感化されやすい

今日は、昨日本で腹筋とスクワットがどちらが

有効か読んだのですが、足腰鍛えたほうがいい

みたいなこと書いてあったのでスクワットをこれ

から重視してやります。

とりあえずスクワット５０回、腕立てふせ１０回、

卓球１５分、体幹トレーニング５分やりました。

体重は70.5kg。