ゴミ出し
夕食の食器洗い
洗濯物干す
etc.
あなた「やるよ」って
言ってたじゃん
まだやってない！
イラっ！
…ということ、
ありませんか？
そんな時、
イライラ・サイクルに
はまらない
具体的な方法があります。
すっかり秋の風が吹くベルリン
「自信がない」
で立ち止まっている悩み多き女性を
「行動できるジブン」
に変えていく
夫婦間コミュニケーションコーチの
木村グロースようこです。
そもそも、
イラっとする時に、
どんな感情が
生まれているかというと、
・期待が裏切られた
⇒タスクが終わっていない
・振り回されている感
⇒相手がやってくれるつもりで
いたのに自分がやることになる
（＝予定を変えざるを得ない）
・自分が否定されている気分
⇒私との約束は優先度低いの？
・・・しかし、です。
たいがいの場合、
「やるやる詐欺」犯（＝夫）は
ノー動機
つまり、
別に悪気があるわけではなく、
わざとやっていないのでもなく、
単純にそのタスクのことを、
あるいは「やる」と言ったことを
忘れているだけ
やる気自体は、
もちろんあったんです。
だからこそ、
「ボクやるよ」と言ったわけ。
ただし一つ大きなハードルがあって、
それは何かというと、
彼の世界には他に
常時2000くらいの
「やるつもりでいること」が
ひしめき合っていて
食器とか
洗濯物とか
ごみとか
そういう、
人生へのインパクトが
それほど大きくない
（いやむしろ小さい）ことは
忘却のかなたに
追いやられることが
多いのですね
じゃあ、どうしたらいいのさ？
ということですが、
あっさりと
リマインド
すればいいんですね。
あれ、やるって言ってたよね？
いつできる？
【注意】
「なんでまだやってないの？！」
は、不毛な質問です。
こう質問されると、
まだやっていない理由を
夫の脳内で検索し始めるので
タスク自体を「やる」のと
逆方向にいきがち
そしてさらに言えば、
私自身もときどき
やるやる詐欺犯になっていることが
ないとは言えない！
なので、
夫の「やるやる詐欺」は
本人が忘れているだけだと心得、
「やるよ」と言った瞬間の
彼のやる気を認めて、
★さくっとリマインド
あるいは
★自分でやっちゃう
これが、イライラサイクルを
起こさない秘訣だと思います。
自分にも、やるって言って
まだやってないことがないかどうか
振り返ってみるきっかけにも
したいところですね
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