キーワードは
「誰も知らない」
友人の働く会社の屋上にて＠Berlin
「自信がない」で立ち止まるジブンを
「行動できるジブン」に変えていく
夫婦間コミュニケーションコーチの
木村グロースようこです。
今週火曜日から三日間、
～行動できる自分になる！
自信が持てる方法ライブ～
を開催しました。
DAY1
DAY2
DAY３
ということで盛り上がったライブ。
・気付きが沢山！
・背中を押してもらえた♡
・じっくり考えたいと思えました
・背中を押してもらえた♡
・じっくり考えたいと思えました
・「自信」への理解が深りました！
等々、嬉しいご感想を
沢山いただきました。
アーカイブの視聴は、
こちらからぜひ！
料理しながら、
散歩しながら、
朝の準備しながらなど
ながら聴きにもおススメです
↓↓↓
さて、この三日間の中で
一番好評だったのが
毎日積み重ねられて
静かな自信につながっていく
とある行動です。
それは何かというと…
陰徳（いんとく）
きっと、どこかで聞いたことが
あるのではないでしょうか？
これは読んで字のごとく、
人に知られない
ところでする
隠れた善い行い
ライブ参加者からは
例えばこんな
陰徳アクションが出てきました。
◎スーパーマーケットで
床に落ちている商品を見つけたら
必ず棚に戻すようにしています
◎会社のトイレでシンクが濡れていたら
自分が使った後に水滴を拭きます
◎毎朝必ずトイレを掃除します
◎夫が捨て忘れたお菓子の袋を
ごみ箱に捨ててあげてます
などなど。
こういった陰徳アクションが
なぜ自分の自信につながるか。
それは、
他の誰も見ていなくても、
自分が全部見ているから！
脳には、内側前頭前野といって、
自分の行動を評価する部位
があるんですが、
誰が見ていなくても
自分が率先して
なにか善い行いをした時、
この部位が活発になるんですね。
わたしって、
なかなか
良いヤツじゃん！
という風に
これを続けることで、
自分への信頼が積み上がるんです。
つまり、
陰徳アクションを続けると…
◎見返りを求めない善行
◎自分との約束を守る
◎自分が行った努力
こういったことが
じわじわと深い静かな自信に
つながっていくんですね。
冒頭のキーワード、
覚えてますか？
「誰も知らない」
そう。
誰も知らないところで
自分だけは知っている。
誰から評価されなくても、
何の見返りもなくても、
自信は付けられる。
いかがですか？
陰徳アクション、
早速今日からやってみたく
なりませんか？
ちなみに私は、
このライブをしてから、
↑
こんだけポストイット貼っても
全く効果がなかったので
あきらめました（笑）
夫の娘が電気を消し忘れていても
「イラっ」とせずに（陰徳陰徳…）
黙って消すことにしました（笑）
余計なイライラをス～っと消すという
副次的な効果もあるようですよ、
この陰徳アクション。
ぜひ、日々の暮らしに取り入れて
静かで深い自信を
身に付けていきましょうね！
そして一日の終わりには
「わたしおつかれ！」
アクションをぜひ忘れずに