学童に持っていくお弁当
朝早くから起きてせっかく頑張って作ったのに
帰ってきてお弁当を開けてみると残ってる〜😭
カラダにいい和食、作ってみるけど
全然食べてくれない！！
その割にお菓子ばっかり食べるし…
怒ってばかりになっちゃうんです
もうどうしたらいいの？
こんなことありませんか？
先日受講生さんから
このご相談をいただいた時に
めっちゃ…
めっちゃめちゃわかるーーーーって
叫んでました😆笑
我が子も小さい時は何でもよく食べてくれたのに
保育園に行きだしてから好き嫌いができ
「ピーマンやだキノコやだ！！」
例にもれず
いっぱい言われてきました
少しでも健康に育って欲しいからと思って
手作りのおかずをたくさん入れたのに…
かといって市販ばっかりは
さすがに気が引ける
でも残されるのは辛い
「もういっその事、毎日
ハンバーグ、カレー、パスタのローテーションに
したろかーー！！」
て思っちゃう位だったんです(泣）
でもそれはよくないのはわかってる
そう。
毎日和食を食べてとは言わない。
大好きなメニューも
普段のメニューも
『ママのご飯おいしい💕』って
食べてほしい
ただそれだけだったんです。
保育園でも、
好き嫌いのあるお子さんに
沢山出会ってきました。
その時も、
子育てをしてからも
子どもの好き嫌いを直すために
共通して言える方法を
今日はシェアさせていただきますね(^^)
それが、
＝＝＝＝＝＝＝
食べれた！！の経験を
たくさん積み重ねるということ。
＝＝＝＝＝＝＝
当たり前なのですが、
毎日作ってる中で毎日残されたり
毎日文句を言われていると
毎日のように
怒っちゃったり、
毎日のように
残されてガッカリしたり・・・。
してませんか？
小村はしてましたよ（笑）
保育園では頑張れても、
我が子にはどうしても頑張れなかったことも
いっぱいありました（苦笑）
そんな時に
保育園の給食ではできないこと。
ママだからこそできること♡
それが、
ピーマンやキノコが苦手なら
1日の中で一色はそれらが全く入っていない
大好きなものだけでご飯を作る。
もしくはお弁当を作る。
そして、食べきった！！
という経験を積み重ねる。
そう
【 小さな階段を1つずつ昇る 】
という経験がとても大事♡
子供にとって
＊ご飯を全部食べる
という事と
＊野菜を食べる
という事は
実は課題が2つある状態なんです。
2つの課題を一気にこなすと言うのは
高い高い階段になっちゃう💦
なのでできるだけ低い階段を1段ずつ
登れるようにしていけば充分ハナマル✨なんです♡
1日は
朝食・昼食・夕食
3食あります。
お弁当だけでも
まずは完食してほしい！！と思ったら
「お弁当だけは
好きなものばっかり入れる」
そこからスタート！！
そして全部食べられた時に
いっぱい認めてあげてください♡
「好きなものなんだから
食べて当たり前じゃん！！
という気持ちをぐっと押し殺して、
「モリモリ食べてくれて嬉しいな💕」
とか
「ピカピカに食べてくれて
ママ嬉しいな」って💕
わかってるんだけどどうしても
栄養のことを考えると
キノコ入れたくなっちゃう
彩りのことを考えると
ピーマン入れたくなっちゃう
その気持ちもめっちゃわかります
その時は・・・
①残さず食べてくれる
②野菜を食べてくれる
【ママはどっちが嬉しいですか？】
ママの嬉しい方を選んでもいいんです♡
朝早く起きて頑張って
作ってるんだもん！！
朝も昼も夜も、
作っても作っても、
次のご飯の事考えてるんだもん
だからこそ、
頑張ってることが上手くいくと嬉しいし
もし①の
「残さず食べてくれる方が嬉しい」と思ったら
空っぽのお弁当箱を持ってきた瞬間に
ママは必ず嬉しい笑顔になると思うんです♡
そのママの嬉しい喜んでくれる笑顔を見たら
子どもはまた
その笑顔が見たいって思うんです♡
1日に１食で良い
怒られずに食べることが出来て、
そればかりか
ママが自分がいっぱい食べてくることで
喜んでくれる
そんな経験を積み重ねていくことで
子どもたちは
小さな階段を1つずつ
ちゃんと上っていくことができるんです♪
これってボディーメイクでも
同じことが言えるんです。
今まで何度もダイエットにトライして
何度も失敗して…
だからこそこれなら絶対効果がある
というものに
頼りたくなる気持ちもとてもわかります
納豆だけ食べたら
痩せるんじゃないか
晩御飯は豆腐だけにしたら
痩せるんじゃないか
空腹感と戦うって
大きな大きな階段。
だからそんな事しなくても大丈夫♡
小さな階段を1つずつ上っていった先に
必ずゴールにたどり着く時が来ます✨
小さな階段だからこそ
ゴールがなかなか近づいてる実感がなくて
心が折れそうになることもあります。
昨日も書かせていただいたように、
今月も
🌟背中全体の肉が落ちてる気がする！
えー！
うれしいー
🌟やったー！！！ 前にレッスンでやった、
くびれができやすい動きを結構やってたのでうれしー！！
🌟体型は鏡見ても変わったなぁと実感できてます
🌟本当に背中の肉が取れてきたので、
引き続き続けていきたいと思います。
ゆりさんのアドバイスすごいなと感心しております。
ありがとうございます
日々大きな変化を見せてくださっている
産後コアトレヨガの受講生さんも
同じように
時には立ち止まることがあります。
その時に支えてくれるのは
一緒に頑張っている仲間たちの姿
いつもレッスンで会う
あの人みたいになりたい♡
私もあんな風に小尻に変わりたい
そんなママにとって嬉しい方を選んでいきながら
仲間と一緒に頑張っている中で、
いつの間にか体型が変わっている✨
そんな経験を積み重ねていくからこそ、
【自分のなりたい姿】に
たどり着くことが出来るんです♡
コツコツが大の苦手なんです💦
という受講生が多い中で皆さまがそんな
【 小さな階段を一歩一歩 】
上っていらっしゃる産後コアトレヨガは
とってもありがたいことに
毎回先行募集と同時に
満席となっております。
近日９月スタート受講生を２名のみ
募集させていただきますので、
クラスの詳細
併せて読んでいただけると
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⇩ ⇩ ⇩
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食事って1日3食
食べるチャンスがあります
完璧じゃなくていいんです
3回中2回も頑張っていたらすごいんですよ！！
何より
どんなに残されても
どんなに文句を言われても
お子さんが元気に大きくなってくれるように
一生懸命栄養考えているママ
いつもお疲れ様です(^^)
そして、ありがとうございます♡
そのママが作っている食事
必ずお子さんの体を元気に育ててくれて
いるので一緒に頑張っていきましょうね♡
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます(^^)
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