突然ですが、
こんな大変身！！
できたらいいなって思いませんか？
（お腹がペタンコになり、
お尻の高さが上がって
もはや別人並みの変わりっぷり♡）
自分がママになったら
小学校や幼稚園から帰ってきた子どもを
元気いっぱい
「おかえり～」って迎えたい♡
娘とお揃いのワンピースを買って
「ママと一緒の服可愛い～～」
そんな風に言ってもらえる日を夢見ていたのに
現実は、
仕事で疲れて帰って来て、
いつも身体はヘトヘト。
夕方はご飯を作るので精いっぱい。
子どもの話も話半分に、聞いて
「ママ聞いて！！」
「ちゃんと聞いてる？」の繰り返しに
思わず
「もう～～！！
ちょっと静かにして！！」
また怒っちゃった・・・。
驚く子ども達の顔にハッとする。
楽しかったことを
話そうとしてくれてるだけなのに。
子ども達は何も悪くないのに。
なんでこんなにイライラしてるんだろう・・・。
なんでこんなに
気持ちに余裕が無いんだろう。
そんな自分に自己嫌悪・・・。
少し歩くと
「脚が痛い」
「腰が痛い」
カバンが重くて
いつもに増して
「肩凝りが辛い・・・」
やりたいことにカラダがついていかない
もどかしさ・・・。
なんとかしなきゃ！！と思うけど、
スポーツジムに行くのも一人じゃ不安だし
たとえ行けたとしても
行ったり来たりの時間もいるから
ウッカリしてるとと子どもが帰ってきちゃう💦
ホントはこの
お腹の周りの浮き輪だって無くしたいし、
お気に入りのワンピースだって着たい！！
産前のパンツだって履きたいけど、
今は子育てと仕事で手一杯！！
結局諦めるしかないのかな・・・。
自分の時間が作れない、
ママって我慢するしかないのかな？
って思えば思うほど
落ち込んだりイライラしちゃったり
しますよね！！
ママだって一人の女性なんだから！！
こんな風に落ち込んでいた日々から脱出して、
いつも笑顔で
子ども達の「鬼ごっこ」にも「抱っこ♡」にも
「い～～よ～～～♡」って応えられる体力がついて
週末のお出かけも全力で楽しめる♡くらいの
カラダとココロの余裕が持てて
パパにもお子さんにも笑顔で話が聞ける♡
そんな時間を作っていきませんか？
そんなママにお話を聞いてもらえたら、
「何してきたの？」って聞いても
「わかんない」って応えてた子どもも、
嬉しい事辛かったこと、頑張った事
み～んなお話したくなっちゃいますよね♡
笑顔でニコニコ優しくて、
時々怒ってもすぐ気持ちを切り替えられる♪
そんな理想のママに近づくために、
美しい姿勢とスタイルを手に入れて
ママであっても
”一人の女性である自分”を大切にできて
満たされた心で子ども達にも優しくなれる
そのためのヨガレッスンを開催しています。
その内容というのがコチラ♪
アラフォーママの大きな悩み、
体力の低下。
カラダの余裕が無い事で
心の余裕も失われる日常。
おまけに
産後からの体のお悩み
下腹ポッコリお腹
四角いお尻
背中や二の腕などなど・・・
私の体って、
こんなに重力に逆らえないの！？って
思ったりしますよね。
そんな重力に負けずに、
キレイな位置に身体を整えていく
筋肉を育てて
産後の骨盤の歪みを正しながら
体幹を整える
そんな動きを
オンライン（ｚｏｏｍ）を通して
一緒に行っていきます。
更に女性の８割近くの方が悩んでいる
肩凝りや腰痛、頭痛。
揉んでも揉んでもまた元通りで
ガチガチになったりしてませんか？
実はほぐすだけじゃなくて、
筋肉の力で老廃物を外に出していく力が
必要なんですよ♪
そんな筋肉の力で
カラダの巡りも良くして
デトックス効果もあるトレーニングで
ダイエット効果も♪
もちろん５０分間動きっぱなしは辛いし、
カラダを痛めてしまうので、
最初と最後は
ヨガの緩やかな動きで
リラックスしながら
強くしなやかで
かつ若々しくハリのあるカラダ
そして何より、
子ども達の遊びに付き合う
カラダと心の余裕のある日々へと
導いていきます。
継続して行っていくことで、
最初の頃は
ヨガって難しいイメージがある💦
そんなに脚広がる気がしないです💦
っておっしゃっていた方達が
カラダの凝り固まったところが
伸びるのが気持ち良くて♪
浮腫みがどんどんとれることが嬉しくて♪
「お家でも日課になってます！！」
というお声が続出する
自分でも簡単に実践できるポーズも
沢山あるので
それも実践したら
ますます【痩せ体質】に♪
このレッスンを受けてくださっているママ達から
感想をいただいているので、
少し紹介させていただきますね(^^)
（変わるってすっごく楽しいですよね♡）
（しっかりとやり遂げたご自身に拍手～👏✨）
（仲間やサポーターの存在、大きいですよね！）
（オンラインだからこそ更に分かりやすく♪が
伝わっているのが
とっても嬉しいです♡）
（継続するからこそ、
少し休んでもすぐに戻るんですよね✨）
これはほんの一部ですが、
こんなありがたいお声の数々を
本当にありがとうございます（泣）
そして、
と～～っても嬉しいのが、
お客様の変化✨
（４０代２児のママ）
ウエスト－５㎝で
この見た目の変化✨
お腹もシュッと細くなりましたが、
ヒップやウエストの高さもグンと上がって
もはや重力無視！！
加齢なんて言葉無視！！の
－１０歳BODY✨
（３０代２児のママ）
コチラの方は
ウエスト－６㎝！！
超小尻！！
でも丸みのある美しいヒップライン✨
もはや言うこと無し！！の美BODYに
小村も刺激をいっぱい頂いております💕
週に２回のレッスンも
継続することで
ここまで変わっていかれるんです！！
更に、全身を動かしていく中で
今まで重くて仕方なかった
肩凝りや腰痛、頭痛がおさまり、
ず～～～っと付きまとう小さなストレスが
無くなることで
こんな嬉しいお声もいただいています。
私も１２歳から２０年以上ず～～っと
肩凝り頭痛持ちだったからこそ
一人・・・また一人と
「頭痛悩みさん」が減っていくのが
ほんっっっっっと嬉しい♡
肩凝りや頭痛って当たり前じゃないし
一生付き合っていかなければいけない物では
ないんです！！
ほとんどの方は
自分のチカラで
無くすことが出来るんです！！
こんな風にママの体が軽くなって
ココロもスッキリ軽くなったら、
ずっと着ないでしまっていた
産前のジーンズもスッキリ履けて
ママ友とのランチで
「あれ？また痩せたんじゃない？」なんて
言われちゃって♡
ウキウキでお家に帰ったら
いつも「ちょっと待って」ばっかり言っちゃってた
子どもに対して
目を合わせて話す時間を作ろう♡
っていう心の余裕ができたり、
毎朝寝坊ばかりで、
思わず怒って
「いってらっしゃい」しちゃったご主人に
素直にごめんねが言えたり。
ついつい甘えて怒ってばかりになっちゃう家族に
優しく温かく接することができちゃって、
そんな自分が大好きになる♡
そんな日々に繋がっちゃいそうですね♪
私はヨガインストラクターとして
４年間で９００名以上の方へ
ヨガをお伝えさせていただいてきました。
その中でいつも感じるのは
ママのカラダって子どもを産んだことで
すっごく変化してる。
もちろんそれが子どもを産んだ証で
素晴らしいこと！！
でもその変化によって起こる
体重増加・カラダの歪み・痛みを
「仕方ない」で諦めて
自分のことを後回しにしてる方が
とっても多いのも事実。
ママってすっごく頑張ってて
ココロもカラダもいっぱい使うからこそ
ホントはもっと自分の事を
大切にして良いんです(^^)
子どものお世話や家事、仕事で
時間が無いから仕方ないと
辛いカラダにムチ打って
イライラしながら過ごすのか
自分のカラダのために
少しだけ時間を使って
心地よいカラダを取り戻し、
ニコニコ笑って過ごすのか
あなたはどっち？
私も以前は
生理前になると
超！！怒りっぽいママで
寝顔にごめんねしてばかりでしたが
自分のカラダを大切にすることで
ありがとうを沢山言えるようになったし
心も満たされて
心の底から笑顔で子どもと接することが
出来るようになりました💕
「人前だけの良いママ」卒業したんです！！
自分の体型だけでなく
自分自身も好きになって
自分に優しくなることで
家族にも
周りの人にも優しくできる
そんな幸せの循環を起こしたい！！
そんな頑張り屋さんのママを
私は全力で応援します！！
それではレッスンの詳細です♪
⇩ ⇩ ⇩
【日時】
毎週
月曜１０：００～
金曜１０：００～ｏｒ１３：００～
（月に８回開催：受け放題）
【受講形態】
オンライン（ｚｏｏｍ）による
グループレッスン
※接続方法など分からない方へは、
個別に分かりやすくお伝えしますので
ご安心くださいね(^^)
【対象】
２０歳以上の女性
産後何年たっていてもOK！！
（・産後の方は、３カ月を経過した方。
・お医者様から特別な指導の無い方）
【用意するもの】
＊ヨガマット
＊手足が広げられる空間
＊動きやすい服装（裸足で行います）
＊タオル
＊お水
【会員様特典】
＊特典１
一番人気♪
産後コアトレヨガ受講生限定
部活参加権利
お正月明け、お盆明けなど
BODYメイクを強化したい期間に
希望者のみで行う超簡単な部活に
無料で参加♪
モチベーション維持に大活躍で
受講生の参加率は毎回９割越え！！
※詳細は個別にご説明しますね♡
＊特典２
会員様限定セミナー無料ご招待
（３カ月に一回開催）
ＢＯＤＹマッサージや
フェイシャルマッサージなど、
毎日の生活の中に”ながら”でできる
簡単セルフケアやBODYメイク術をお伝えし、
ママを満たして整える♡
そんな時間に繋げます。
＊特典３
月に８回開催されるレッスンの中から
厳選した１回の動画を毎月プレゼント
ご自身の復習や
BODYメイクの更なる加速に大活躍！！
【料金】
一カ月受け放題コース
１２，０００円（最大８回／月）
＊カード決済による自動引き落とし
（特別な場合を除き、銀行振込不可）
※効果をしっかりと実感していただくために
最短３カ月からのスタートとなりますので
ご了承ください。
ただし、
＊レッスンがどんな感じか分からない
＊私にもできるか心配
＊小村ってどんな人？
＊「やっぱり思ったのと違った」なるかな？
などの不安を取り除き、
安心して♡スタートしていただきたいので
【体験レッスン】を
ご用意させていただいています。
※以下体験レッスンの詳細になります♪
↓ ↓ ↓
【体験レッスン】
※通常のグループレッスンにご参加いただき、
レッスン前後
詳細をご説明させていただきます(^^)
（１０～２０分程度）
【グループレッスン体験料】
１回【２，９８０円】
【お申込み】
コチラをクリックしていただくと
詳細・お申込みフォームにお進み頂けます♪
↓ ↓
ご質問も↑コチラのページの一番上
ピンクの所にある
「お問い合わせフォーム」から可能です♪
ここで少し、
よくあるご質問も書かせていただきますね♪
今までずっと気になっていた
お腹周りがスッキリしたら
カラダが軽くなったら心も軽くなって、
いつも笑顔で過ごせるようになって、
オシャレがもっと楽しくなる♡
忘れかけていた女子力を呼び覚まし
ママとして、一人の女性
一人の働く女性として輝いている✨
そんな日々へ繋がるため、
お役に立てたらとっても嬉しいです♡
楽しみながら今度こそダイエット成功したい！！
そんなママにお会いできることを
心より楽しみにしています(^^)
ママのBODYメイク
トータルサポーター
小村ゆり