おはようございます！！
突然ですが、
目が回るほどの忙しさって
ママのためにある言葉だな～って
思いませんか？
小村も思います
ママとして、妻として、
一人の働く女性として、
地域の一員として・・・
色んな役割があるママ♡
そんな役割を
一気にこなせちゃうママってとっても凄い✨
ただ
子ども達からは「ママ～～！！」
主人からは「〇〇～～！！」
こっちからは「〇〇さ～ん、ちょっといい？」
あっちで呼ばれ、こっちで呼ばれ・・・
そっちをクルクルクルクル
向いているうちにホントに目が回る（笑）
衣替えの季節、
子ども達の人数の分だけ
衣替えするのも大変なうえに、
「あれ～～！？
今年も着れると思ったら全然ダメだったね～～
」
ってサイズアウトに成長を感じて
嬉しい悲鳴をあげながら
急いで服を買いに行き、
今日は大事な仕事が３件入ってる♬
なんて意気込んで起きて
フッと娘のカラダを触ったら
なんか熱い・・・
熱がある💦
どうする私！？
ってなってたり、
家族の事、仕事の事、
地域のことで頭も体も心もフル回転！！
ついつい全力でこなしちゃう。
こなせちゃう。
でも気づいたら余裕が無くなって
イライラしてて、
眉間にしわを寄せながら、
子ども達に
「なんでこんなに散らかってるの！？」
「宿題しないで何やってるの！？」
「早くお風呂に行きなさい」
言いたくない言葉が
口から勝手に出てきて・・・。
「もっと他の良い方があっただろうにな・・・」
後で一人で反省ｔｉｍｅ・・・。
これ、ヨガの受講生が
おっしゃることなんですが、
小村も同じようなこと
いっぱいありました。
これ、
「全部ママが悪い」ってわけじゃ
ないんです♪
忙しくてイライラしちゃうのは、
ママが頑張ってる証拠✨
子どもにイライラするのは、
子どもが自分らしく過ごせている証拠✨
（ママが子どもらしさを
大切にしている証拠✨）
小学校で頑張ってきた子どもが
宿題やらずに
ＹｏｕＴｕｂｅばっかり観ててイラっとする。
お子さんがそれができるのは
ママの近くが安心するから♡
旦那さんが
休みの日に全然起きてこなくて
枕カバー洗えなくて
「頭の下から
枕引っこ抜いたろか！！」って思う（笑）
それはママがいつもお家をキレイにしてくれて
寝心地がいいから♡
気づいたら仕事山ほど溜まってる・・・
仕事で忙しいのは
あなたの仕事が的確で
信頼できるから♡
あなたが頑張っているからこそ、
周りの人が幸せをいっぱい感じることが
出来るんですよね(^^)
だからこそ、
ついつい頑張っちゃうママは
自分の頭や体、
心の事を置き去りにしてしまって
気づいたら
眉間にしわが寄ってきて
気づいたら
兄弟げんかを見守れなくなって
一緒にイライラ・・・
「いい加減にしなさい！！」
てなったりもしますよね・・・。
お子さんにそんなママの姿を見せるより、
いつも笑顔で
お子さんがゴロゴロしていても
「今日は学校頑張ってきたんだね～～！！
おやつでも食べてゆっくりしてから
宿題やろうか♪」
って言えるくらいの心の余裕ができて
パパにもお子さんにも
ニコっと笑って
「大好き♡」って言える、
そんな日々を過ごしていきませんか？
そんな笑顔のママが見られるだけで、
お子さんは小学校で
苦手な算数も、
大好きな体育もめいっぱい頑張って
これちゃいますよね♡
大切な人のために
大忙しで頑張っているママが、
理想のママに近づくために、
ママがママの事を
大切にしてみませんか？
大切な人を大切にするのに忙しいあまり、
自分の事を大切にするのをうっかり忘れちゃう
だからこそ、
ママがママを大切にする時間を作って、
心もカラダも頭もスッキリして
いつも笑顔でいられるママになりませんか？
そのためのヨガレッスンを
開催しています♪
その内容というのはこちら♪
ゆったりと心地良い
ヒーリングミュージックの中で、
キレイなランプと、時にはアロマも香る中で
たっぷりと呼吸をしながら
リラックスした雰囲気の中で
ヨガを行っていきます。
いつもガチガチになるまで頑張っている
ママ達のカラダを
最大限まで緩めてカラダを軽くしていくために
まずは
ゆっくりとしたストレッチで
肩凝り・頭痛・腰痛・の改善をしていき、
ヨガの様々なポーズで
産後何年も気になっている
お腹やお尻、太もも、二の腕などの
BODYラインを引き締めていきます。
更に、産後のママ特有の
骨盤の歪みにフォーカスした動きを
行っていくことで、
骨盤周りの動きをしなやかにして
浮腫み解消や便秘解消にも
効果を感じたというお声も続々と(^^)
そんな動きで
心地よい汗をかいた後
待っているのが
「シャバーサナ」という、
休息の時間。
全身のチカラを抜いて
ヨガマットの上に
横になり、
ゆっくりとお休みをします。
程よく動いて、全身がほぐれた身体で
横になると、
日頃の疲れストレス、
全部流れ落ちていくような感覚♡
そのまま寝てしまう方も続出している、
皆さまのお気に入りの時間です(^^)
中には、
「もう、このままこの場に
放っておいて欲しいくらいでした♡」
「起きたくない～～！！って思うくらい
気持ち良かったです♡」
こんな風におっしゃる方も(^^)
２回、３回と継続して通われる中で、
「月に一度のこれがあるから
毎日頑張れています！！」
と、
自分のご褒美タイムとして
活用しながら
家族との時間や
お仕事へのエネルギーチャージを
上手にされている方も沢山いらっしゃいます(^^)
このレッスンを受けてくださっている
ママさん達からの感想を
少し紹介させていただきますね♪
などなど、他にも載せきれない程の
嬉しいお声を沢山いただいています♡
ヨガって身体が固いとできないのかな？って
心配になったりしますよね？
実は小村も以前は
と～～ってもカラダが固かったし、
始めはほとんどの方が
「カラダが固いんです💦」
そうおっしゃりながら
一歩を踏み出されます。
カラダが柔らかかったら
肩凝りにも頭痛にも腰痛にも
困ってないんです(^^)
カラダに固いところがあったり
骨盤が歪んでいるから
カラダがガチガチになって
「頭痛いな～～」
「肩も腰もダルイな～」っていう
小さなストレスを
いつも背負っているママ達。
そんな小さなストレスを手放すために
ガチガチのカラダ、
少しずつほぐしていくことで
心もカラダも頭もリラックスして
いけるんですね(^^)
レッスンが終わると
カラダがふわっと軽くなって、
小学校からヘトヘトで帰ってきた子ども達にも
「おかえり～～♪
今日も頑張ってきたね～～！！
おやつにしよ～♡」って
元気に迎えられちゃいますよね♡
そんな風に迎えたら、
子ども達も
疲れたカラダやココロが元気になって
学校での楽しかったことや
大変だったこと、
何でもお話したくなって
宿題もどんどんはかどって✨
そうしたらママも更にごきげんで過ごせるので
お風呂上りに自分の肌も
ちょっと保湿してみようかな～とか
今日ヨガで教えてもらった
骨盤ほぐすポーズやっちゃおうかな～♪
なんてトライできたりして、
ますますキレイになれちゃいますね♡
考えてるだけで
ウキウキになっちゃう♡
私は保育士１５年を経て、
ヨガインストラクターになって
これまでに
８００名以上のママ達に
ヨガをお伝えさせていただいてきました。
その中でいつも思っているのが
子育てってホントに大変！！
更にお仕事しながら子育てするのって
とにかく大変！！
でも、自分が元気だったら
子育てって
大変さより楽しさの方が
う～～んと大きいんですよね♡
だからこそ、
毎日の子育ての時間を
大変でイライラする時間にするのか
自分のために月に一度でも
しっかりと時間を作って
笑顔溢れるママでいるのか
あなたはどっち？
私は
肩凝りも頭痛も本当に酷かったのが
ヨガでカラダが楽になったことで
小さなストレスがグンと減って、
キモチに余裕ができたことで
子ども達に
「大好き」がもっと伝えられるようになったし、
心もカラダも頭もスッキリすることで
家事をテキパキとこなして
子どもと遊ぶ時間も
いっぱいとれるようになったんです(^^)
ダル重いカラダを我慢することなく
スッキリさせてあげて、
笑顔の素敵なママになり、
姿勢も美しくなって
一人の女性として輝いている
そんなママになったら
子どもにとっても旦那様にとっても
「優しくてキレイな自慢のママ♡」に
なっちゃいますね(^^)
大切な人を大切にしたい！！
そのために、自分の事も大切にして
自分の事も好きになりたい♡
そんなママを
私は全力で応援しています♪
ママがリラックスして
【世間の理想のママ】じゃなく
【自分の理想のママ】になれる♡
そんなレッスンの詳細はこちらです(^^)
⇩ ⇩ ⇩
*大人の女性ヨガの詳細*
初心者さん・カラダのカタい方大歓迎！！
ママが時間を忘れ、
日々の慌ただしさを忘れて
とことん自分の時間を楽しみ
自分自身を大切にする
そんな事を大切にしている
月に一度の特別なクラス♡
大人の女性ヨガは
月一の開催にもかかわらず、
毎回お仕事のお休みを合わせて
来てくださる方がほとんどの、
私にとって
「感謝のキモチしかない（泣）」
そんなクラス♡
（もちろん他のクラスの皆さまにも
感謝の気持ちでいっぱいです♡）
新しいことをするのって
不安もあるけど、
「やってみて良かった♡」ってことが
ほとんどですよね♡
心配したことが現実になる可能性は
たったの
４％！！
新しい事にチャレンジして
「ママ今日こんなことしてきて、
すっごい楽しかったよ～～！！」
ってイキイキと話すママの姿、
見せていってあげませんか？
目まぐるしく過ぎていき、
ホッと息つく暇もないママの毎日
月に一度、たった一時間だけでも、
自分のことを
めいっぱい大切にする時間にして
「なりたかった自分になる！！」
そんなお手伝いをさせていただけたら
とっても嬉しいです♡
ママのための
トータルBODYプロデューサー
小村 ゆり