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『こころの声を見つけ ゆるゆる生きる♪お手伝い✴増田美奈』の日々の出来事や思いをつづったブログになります
おはようございます
他のSNSとか、
リアルでお付き合いさせて頂いてる方、
うすうすお気付きかと思いますが……現在ダイエットしておりますデス
でも、この歳になると減らないのよ〜
ストレッチもして、筋トレも、スクワットも……。
あまり動かない生活してるから、摂取カロリーも考えて、過去イチ真面目に継続してるんです
一緒に頑張ってくれる同年代がオンラインで集まってるので、
毎日ワーワー言いながら、労りあってます
ゆるーく糖質制限もしてたのですが……
なんと
遺伝子検査の結果、
タンパク質と糖の代謝リスクは標準。
脂質の代謝リスクがやや高めだということが判明
解説読んだら正にその通りの診断に笑うしかなかったです
遺伝子レベルで自分の身体を知ることが出来て、
本当に良かった
糖質は摂りすぎなければ気にしなくてOK、という事で、
久々に気合い入れて、カペッリーニ、作りましたよ
トマト、アボカド、ルッコラ、生ハム。ニンニクと唐辛子をちょい効かせて
私はご飯も麺も大好きだから、きっと糖の代謝リスクが高いと思ってたのに…。
本当に思い込みって恐ろしい
検査してなかったら、正解に気付くこと無く
更年期とか年齢的な問題だと考えてました。
その方が言い訳になるしね〜
そんなこんなで、軌道修正
遺伝子的になかなか痩せないらしいから、
焦らず好きな物食べつつ、
メンバーさんと励まし合って楽しみながら続けます。
でも。。クリームがＮＧは悲しかった。。。。
たまには食べるけどね
自分の事は、よく分かっているつもりでも、
案外違ってたりするのかもしれませんね
まるで鏡に映った左右が反転した自分のように
それでは、今日も肩の力を抜いてゆるゆると
実は私にもよく分かりません
入れ過ぎず
とゆったりと波打つ水面。