今日は3時起きでした。
追い込みなので、今日は食事も作り置きで家事も洗濯くらい
1日机に向かって過ごしていると昼食後には眠気が。。。
酸素不足には上体そらしと、ヒップブリッチで深い呼吸を意識してからの～～
ランバーアーチ＆コアツイスト＆サービカルアーチ
おかげですっきり～～
集中力もUPです
姿勢を意識していても、長時間同じ姿勢だと身体は疲れてきます
ってことで勉強のお供
アニマルボールのパンダちゃん
友人から子供たちにとクリスマスに頂きました
サッカーボールと同じ皮質で可愛いのに本格的？ボールです
子供たちも大のお気に入り
息子から借りたパンダちゃんで～～～
コアをイメージ
姿勢もキープしやすく、座りながらコアツイスト意識できます
確か以前SSSのスタッフさんがブログでも紹介されていましたね
下に敷いてある段ボールは子供たちのお絵かき用に敷いてあります
あ～疲れた～～と下をふと見ると・・・
『がんばれ！がんばれ！』パンダちゃんが応援してくれます
私の脂肪に埋もれたパンダちゃん、切なくも見えますが・・・
パンダちゃんのおかげで長時間でも身体伸び伸び
座り仕事が多い方！受験生の皆様ぜひお試しくださいな
息子くん、お気に入りのボール貸してくれてありがとね
さぁ、もうひとがんばり
今日は夜から雪が舞うのだとか
全国的にまた冷え込みそうですね
セミナーの日はまた雪が心配。。。
皆様も暖かくされてまったりな夜をお過ごしくださいね
受験生の皆さん、応援してます
最後の追い込みがんばってください
久しぶりの勉強でそんな気持ちあふれでたMAIでした。。。
私はもう受験は出来そうにありませぬ。。。でもがんばろ
☆MAI☆