こんばんわ。ちほです
毎週水曜日夜の六ツ美ヨガ
4週目はメディテーションクラスです。
冬を感じる寒さの先日は
腎とかかわりが深い季節用に
関係ある部位をセルフトリートメントしました。
●耳ストレッチ
●腰あたため
●"恐れ"の感情をコントロールできるよう呼吸法
最後は
2021年をさらっーと振り返ってみる
"省観"
これは2回にわけて続編としたので
12月にも行います。
肉体的な部位を"調える"のも
自分に対するメディテーション
この時期に良い食物の話や避けたほうがよいことの
お話も加えながら進めました。
12月は22日水曜日夜です。
興味を持たれた方どなたでもどうぞ❤️
