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ダイエットが趣味になってしまった ４１歳のパート主婦のゆうままです
コロナ禍の中、資格を２つ取得しました。 ●ダイエットインストラクター ●腸活アドバイザー 知識は得たけどまだまだ 私もダイエット継続中。
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５０日間で３ｋｇ減量 に挑戦します。 （期間 11/12～12/31）
残り１名募集中♪ （メッセージ頂けたらお返事します♪）
～現在のダイエット仲間～ お仲間のダイエット方法も参考に♪
(食べたら動く！)
(海藻&大根おろしでお通じ良好♪)
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私 目標 －３ｋｇ
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５０日ダイエット
本日１０日目です。
ベジ活スープ食は３日目です
１日目は「クラムチャウダー」
２日目は「豚汁」
今日も一日お疲れ様でした！
では今日の食事記録。
【朝食】
【昼食】
ローソンのもち麦の
あんバターブレッドはリピート中♪
糖質低めで食物繊維がたっぷり！
【間食】
お菓子食べるよりは・・・
と思って枝豆。
結局食べ過ぎて１/２袋も
食べてしまった
ってことでここで暴走。
お出かけの時に
ミニあんドーナツ３個
かなり・・・エネルギ―過多
でもこの分はウォーキングで
きっと、プラスマイナスゼロ
では今日のメイン・・・
【夕食】
ベジ活スープ食３日目は
野菜カレー
温めると彩り鮮やかで
さらに美味しそうですよね。
気になる栄養成分。
カレーだから
若干カロリーは高めかな？
でも、でも美味しかった～～
そして野菜たっぷり
食べることができた。
満足、満足！！
間食よりも食事が楽しくなるのが
一番の理想。
良い感じで過ごせています。
ベジ活スープ食が
気になる方はこちらをご覧ください♪
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今回のダイエットでは 主食にごはんを しっかり食べます。 （白米は外食以外食べませんが・・・）
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