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ダイエットが趣味になってしまった ４１歳のパート主婦のゆうままです
コロナ禍の中、資格を２つ取得しました。 ●ダイエットインストラクター ●腸活アドバイザー 知識は得たけどまだまだ 私もダイエット継続中。
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５０日間で３ｋｇ減量 に挑戦します。 （期間 11/12～12/31）
残り１名募集中♪ （メッセージ頂けたらお返事します♪）
～現在のダイエット仲間～ お仲間のダイエット方法も参考に♪
(食べたら動く！)
(海藻&大根おろしでお通じ良好♪)
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私 目標 －３ｋｇ
５０日ダイエット
本日９日目です。
ベジ活スープ食は２日目です
１日目はこちら
今日も一日お疲れ様でした～
残業で疲れた
では、今日の１日の食事記録。
【朝食】
【昼食】
【夕食】
【間食】
ふわラテ３杯
チョコ３個
飴２個
ダノンビオ１個
ちょこちょこ間食が
多い１日でしたね。
何か食べてくて・・・
ふわラテ飲んで。
でも食べたくてダノンビオ食べて
みたいな感じ。
ちょっと昼食が少なすぎて
物足りなかったかな？
では今日のベジ活スープ食を紹介
今日は豚汁にしました。
レンジで温めるとこんな感じ
ごぼうたっぷり！
豚肉もたっぷり！
気になる栄養成分はこちら
良い感じにヘルシ～です。
ちなみに昨日のクラムチャウダーの
栄養成分はこちら
８種類ある味でも
カロリーや炭水化物の量は
それぞれ異なるので
今日の豚汁はヘルシー系ですね。
ベジ活スープ食って何？
詳細はこちらをご覧ください！
さて、今日は帰宅して
のんびりしすぎてしまったので
今から家事をして
２１時から運動タイムできるかな？？
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今回のダイエットでは 主食にごはんを しっかり食べます。 （白米は外食以外食べませんが・・・）
発芽米＋大麦ごはんダイエット
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