午後は
ホームジム
雨の予報があったので
早めにホームジムへ
甲子園土産をいただきました^_^
慶應高校が勝ってますね！
エアロCombo 杉山さん 45分
直前まで🈵だったのに、
３つ空きになってました。
ドタキャンですね。
ステップタッチ、カールキック、チャチャ、ツイストターン、ビハチャチャ、戻って、キャリオカ、ピボット、クロス、ビハチャチャ、引いて、ツイスト、ニー反転、タップマンボ、踏んで、踏んでジャック、マンボ
キックニー踏んで、フロントクロス、ジャック、ニー払っ、ついてニーターン、ダブルタップ、バックタップ、反転、バックタップ、タップ、シャッセ、たたん踏んで、タップAステップ
リズミカルであっち向いたり、こっち向いたり
楽しいコリオです。
ただ、何回か「みなさんでー‼️見せてもらいます！」が緊張の瞬間ですが💦
楽しく、あっという間の45分でした。
スイム 400m
プールでクールダウンも兼ねて
ゆっくり400m流しでした。
帰宅して
ご褒美タイム😆
①エルディンガー ヴァイス デュンケル
香ばしくて、苦味が少なく
飲みやすいビールでした。
ドイツ🇩🇪ビール🍺は大好きです。
②パソアパソ マルベック
暑い日には、かち割りロックにして
飲んでみました。
これは、夏には最高ですね。
ただし、高いワインをロックにするのは
もったいないので、デイリーワインで
楽しみましょう😊
スッキリご褒美でした♪