午後は
ホームジムへ
エスカレーターを降りた所で
Kみさんからエアロに一つ空きがあると
立ち話で聞いて、話していたら
Nっつさんが横を歩いてきた。
グッドタイミングだったので
その1枠をゲットできた‼️
1.エアロCombo ゆうこりん 45分
今日はKぜさん、初参加
全体に落ち着くポジにみなさん居ます
足の具合は95%くらいの治癒状況です。
ゆうこりんはほとんど寝てないそうで
ハイテンションで
いつもより饒舌
今日も回らないようにして
楽しく動けました。
2.ステップCombo ゆうこりん 45分
今日からご夫婦ステッパー参戦。
踏んで、タップキック、ニースラ、タップニースラ、タップニースラ…
で始まり
スラをどうしようか迷ったけど
やってみたら足は大丈夫😉
大体、端折らずに動けたかな。
あと少し我慢してフルで動けるようにしたいな。
終了後は、プールへ
水中ウォーキングとスイムで
ゆっくり動いて終了！
帰り道で
奥さんからLINEがあり
スーパーで合流
398円のスプマンテを購入
早速、飲んで見ました😉
美味しかった😉
何本か仕入れておこうかな
今日の泡⬇︎⬇︎⬇︎
●ロッカ・グロリオサ・ヴィーノ・スプマンテ・ブリュット
（白・辛口・発泡）
ぶどう品種：トレッビアーノ、ガルガーネガ
合う料理：白身の肉料理、シーフード料理
鮮やかに輝く黄金色の外観に、きめ細やかな泡が持続的に続きます。リンゴの心地よいフルーティさと、白い花の香りの調和のとれた素晴らしいアロマが広がります。フレッシュな口当たりに、程よい酸味とフルーティな味わいが感じられ、乾燥したアーモンドのような心地よい余韻へと続きます。
原産国 イタリア
内容量 750ml
アルコール分 11%