【動画でお手軽！】おうちでできる肩と首のケア

●【動画でお手軽！】おうちでできる肩と首のケア

こんにちは。三軒茶屋で整体と算命学占いを使った心身のサポートをしている宮崎愛弓です。

当院で行っているウイルス感染予防対策

・施術前のせっけんによる手洗いとアルコール消毒
・エレベーターやドアノブなど各所のアルコール消毒
・施術者のマスク着用
・必要最低限の人数
（完全予約制の個室のため
　施術者以外の人と会う事はほとんどありません）
・窓を開けてコマメな換気
・加湿器による適度な湿度

メニュー ／ アクセス ／ お客さまの声 ／ 電話 ／ メール  ／  ホームページ

外出自粛の期間は

どのように過ごしていますか？

私はパソコンやスマホを見る時間が

とっても増えています。

何時間もパソコンに向かってしまい、

肩や背中が固まって

疲れを感じる事も多いです。

こういう時はセルフケアを知っていると

役に立ちます。

肩や首が凝ってつらい、

何とかしたい！

という人のためにセルフケア動画を作成しました！！

こんなお悩みにおすすめのケアです！

 肩こり

 首こり

 頭痛

 自律神経の乱れ

 垂れたバストを引き上げる

 巻き肩

 浅い呼吸

肩や首にとって重要なポイントを

まんべんなくケアできるから、

上半身のお悩みには幅広く対応できます。

LINEのお友だちに先行ライブ配信したところ、

こんなメッセージをいただきました＾＾

ちょうど首と肩甲骨が張っていたので一緒に動かしました。

痛みも軽減してます。

15分、充実してますね。明日も参加します！

セルフケアを教えて頂けて助かります！

肩周り、すっきりしました～♪

セルフケアを一人でお家でやるより、
しっかり伸ばしたり肩まわしたりできて良かったです！

15分のケアで

首・肩・肩甲骨がしっかりと

ゆるむケアです。

【15分でカンタン！】おうちでできる肩と首のケア

こんなにたくさんの筋肉を動かしています

動画のケアで動かす筋肉と

その代表的な働きはこちらです。

 前鋸筋（ぜんきょきん）

➡ 肩の可動域アップ、深い呼吸、バストアップ

 菱形筋（りょうけいきん）

➡ 肩こり、背中の痛み、自律神経の調整

 小胸筋（しょうきょうきん）

➡ 巻き肩、猫背改善、手のしびれ

 後頭下筋（こうとうかきん）

➡　肩こり、首こり、頭痛、目の疲れ、自律神経の調整

 肩甲挙筋（けんこうきょきん）

➡ 肩こり、首こり、肩と首の可動域アップ

 胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）

➡ 肩こり、首こり、頭痛、二重あご、首の可動域アップ、深い呼吸

 斜角筋（しゃかくきん）

➡ 首こり、首の可動域アップ、深い呼吸

動画で紹介したケアをしていれば、

肩こりの予防にもなります。

ただし、セルフケアにも限界はあります。

痛みがある時や

疲れが取れにくい時は

お気軽にご相談ください。

骨盤・股関節のケアとあわせてケアするとより効果的ですよ！

三軒茶屋 頭痛・肩こりに悩む女性のための治療系整体院「香木堂」
○メールフォームから予約・問い合わせ
○電話：03-6805-2392
女性専用 
営業時間　11：00～21：00 不定休
場所　世田谷区太子堂2-18-4栄ビル302
最寄駅　田園都市線・世田谷線三軒茶屋駅　徒歩2分
○メニュー
○アクセス
○お客さまの声
○公式LINE@ 友だち追加はこちら

 

 算命学占い「香木堂」のホームページはこちら

☆世田谷区三茶、太子堂、若林、上馬、下馬、野沢、池尻、三宿、世田谷、赤堤、目黒区、中目黒、渋谷区、大田区、港区、品川区、江戸川区、江東区、町田、三鷹など都内をはじめ、横浜、川崎、千葉、大宮、北海道、兵庫、福岡、鹿児島など、全国からご来店いただいております。
 

☆自律神経失調症・頭痛・肩こり・首の痛み・更年期症状・腰痛・骨盤のゆがみ・Ｏ脚矯正・冷え性・むくみ・生理痛・自律神経の乱れ・ホルモンバランスの乱れ・寝違い・手足のしびれは、おまかせください。