●ぐっすり眠るためのアロマ活用法
こんにちは。三軒茶屋で整体と算命学占いを使った心身のサポートをしている宮崎愛弓です。
今朝の目覚めの気分はいかがでしたか?
4月は環境や生活リズムが変わる人が多く、
眠りに関するご相談が増える時期です。
頭の緊張
⇒ 脳疲労
⇒ 自律神経の乱れ
⇒ 睡眠トラブル
環境や生活リズムの変化は
頭の緊張から脳疲労を引き起こし、
自律神経のバランスを乱して
睡眠トラブルにつながっていきます。
眠くなる為にはリラックスして
体温を下げる事が必要です。
アロマの香りは
嗅いで(嗅覚から)0.2秒で
脳へダイレクトに届きます。
そのため、
脳の緊張状態をゆるめるだけではなく、
精神面へも強く働きかけます。
「鼻詰まりで匂いがわからない」
という方にも、香りの有効成分は
ちゃんと脳に届くから大丈夫です^^
睡眠トラブルでお悩みの人にアロマはおすすめです。
頭が緊張している自覚のない人が多いので、
アロマを使ったぐっすり眠るための方法がおすすめです
ディフューザーや
アロマポッドを使わなくても、
化粧用コットンに
アロマを1~2滴落として
枕元に置くだけで十分です。
「パブロフの犬」や
「梅干しをイメージしたら唾液が出る」などの
反応で知られている条件反射を使います。
この香りをかいだら寝る時間だと
身体が反応するようになり、
リラックスして眠れるようになりますよ。
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