私は体重計・体組成計と連動しているアプリを利用しています。
とは言っても、体重計の電池が切れたまま放置していたので、６月に電池交換をし、半年ぶりに量ったのですが..
体重は若干増えてはいましたが、一応標準範囲内、ボディタイプも標準タイプだったので、良し👌としていました。
ところが.. 最近、運転不足タイプになっているではありませんか
それに、骨量が少ないのは以前からなのでわかってましたが、タンパク質も少ないって、前からタンパク質も載ってたかな
アップデートで項目が増えたのかな
それとも前は標準くらいあって気にならなかったのかな
とにかく、これはまずいですね..
おかしいなぁ..
電動自転車のアシストモードを負荷がかかるように変更したのになぁ..
( 詳しくは下記をご覧ください )
他の項目はとりあえず標準範囲内です。
標準と言ってもギリギリか
白米から玄米に変えましたが..
( 詳しくは下記をご覧ください )
タンパク質、カルシウム、マグネシウムをもっと摂るよう食事改善が必要ですね..
あと運動も.. 
その後の腸活は、このアプリを活用して、水を毎日２ℓ飲むように頑張ってますよ 
