運動しなきゃだけど、運動を追加する気にならないし、好きじゃないことは続かないので、通勤の電動自転車🚲のアシストモードを見直すことにしました 
転職前の仕事は車🚙で通ってました。
１年９か月前に転職して、🚙 駐車料金がかかると言われたので、とりあえず徒歩
(片道15分) で通うことにしました。
研修中の4〜5時間勤務の間はいいけれど、８時間勤務になったら、徒歩の通勤はやっぱりシンドイよなぁ..
自転車🚲買うなら、坂の多い所だからやはり電動自転車🚲だけど、10万かぁ.. 
と考えていたら、母が買ってくれました
何年ぶり(十数年ぶり⁉︎) の自転車
娘が小学生の時の🚲は乗ったことあるけれど、娘が27インチ🚲を乗るようになってからは、足がつかないので乗れなくなりました
買ってもらった電動自転車は26インチ🚲
サドルを一番低くしても、両足のつま先がつくくらいです 
練習しましたよ。ふらふらして怖かった
電動アシストモードは３段階
(電源を切ると4段階ですが 
)
- ロング (電気をあまり使わないので、長い距離を走れるが、負荷がかかる)
- オートマチック
- パワー
自転車🚲だと片道５分。
はじめは、節約のためロングで通ってました。
買い物をして帰る時は重たいのでオートマチック。
しかし、だんだん仕事で疲れ..
ロングからオートマチックへ。
そして、水４ℓ✖️２を前のカゴへ、買い物したのを後ろにくくり付けると、更に上り坂がツライので、パワーモード🚲で帰宅。
このアシストモードに慣れてしまった
だけど.. これではいか〜ん！
足の筋肉を鍛えなくては‼︎
ということで、オートマチックからロングに設定。
🏠→職場までは、
まず下り坂
からの〜
長ーい上り坂
で、
長ーい下り坂
ぜーっぜーっ
上り坂のキツイこと
🚲電動じゃなかったら絶対に上りきれない。
そして、ロングに変更してから、何日か経ち、だいぶ慣れてきました。
帰りもなるべくロングかオートマチックで。
私にはちょうどいい運動です 
それプラス犬
の散歩と仕事もほぼ立ちっぱなしなので、痩せることはないけど、運動不足ってこともないのではないかと思っています 