10日前のは、食あたりだったのだろう..
職場の人も「もう大丈夫？」と何人か声をかけてくれて、皆さんの心遣いが嬉しいですね。
しばらくお粥にしましたが、もうすっかり元気です。
下痢で2㎏減ったのも、夫に「そんなに溜め込んどったのか
」と驚かれましたが、食べれるようになって、すぐ戻りました 
ところで、ブログを読んでくださっている皆さん、リーキーガット症候群 ってご存知でしょうか 
私は先月知りました。
インターネットで、２週間小麦粉をやめて花粉症が治ったというコメントを読みました
今の世の中、インターネットって本当に凄いですね。気になったことをすぐに調べることができるし、こういったブログなどで、知らなかったことを知ることもできます。
インターネットを使用することのなかった頃は、学校での勉強、テレビ、本、会話などでしか知ることはできませんでした。
健康に関しても、食事(栄養)・運動・睡眠 が大事、ストレスは悪いって程度の認識でした。
何年前だろうか？
"病は腸から" という文章を読み、腸活をしなければと、青汁を購入しましたが、なかなか飲む気になれず、粉末の食物繊維を飲んで便通を改善していました。
その後、花粉症には
LＰSがいいと知り、2021年2月から４ヵ月ほど飲んでみましたが、体の変化を感じられず、やめました。
糖鎖というものがあることを知りましたが、高額で手が出ず、
酪酸菌が花粉症に良い、善玉菌を増やして改善した方がいいとの内容を見つけ、2021年12月から寝る前に "善玉菌サプリメント ドッサリズムS" を飲んでいます。
たいてい毎朝便も出ていますので、このサプリで次回の健康診断でコレステロールの数値は下がっているだろうか
花粉症は改善されるのだろうか？などと安易に考えていました。
しかし今思うと、便は出ても、とても健康的なものとは言えません。その程度の腸活ではたいして改善するはずないのです。
そしてリーキーガット症候群を知って、びっくりしました
腸に穴 それにより、花粉症やアトピー性皮膚炎などのアレルギー、喘息、自己免疫疾患、うつ、発達障害などの病気になる
腸に穴が開く原因は、小麦粉やストレスなど。
小麦粉をやめれば花粉症治る⁉︎
だけど、小麦粉って...
パン、うどん、パスタ、ラーメン、お好み焼き、カレー、グラタン、ケーキ、クッキーなどなど
やめることできる
知ってからしばらく、意志が固まらず、家族に話すことができませんでした
リーキーガット症候群を詳しく知るため動画を見ました。
牛乳もダメと知り、その後、"脳と腸がぶっ壊れるパンと牛乳" の動画を見て衝撃を受けました 
無知とは怖いものです。
牛乳🥛背の低い私は、子どもの頃からよく飲んでいます.. 体に良いと信じて..
娘が社会人になって自立してからは、朝食はだいたいフルーツグラノーラ。
小麦粉入ってます..
鉄分・食物繊維が摂れるし、朝が苦手な私には最適。牛乳をかけて食べることもありました。
インスタントコーヒーに牛乳を入れ、フルーツグラノーラを食べない日は、パン🍞とヨーグルトなどを食べていました。
そしてお風呂上がりは牛乳🥛を飲んでいました。
水道水もダメ
水道水、平気で飲んでいました
砂糖、白米などの糖質も控えた方がいいらしいです
だけど、変わらなきゃ
花粉症、鼻詰まり辛いでしょ‼︎
自己免疫疾患、このままだと今後、他にも症状が出るかもしれないでしょ‼︎
自分に言い聞かせ、決めた
小麦粉やめます！
乳製品、とりあえず３週間やめます！
家族に宣言して行動にうつしました。
水は、スーパーの機械の水(無料で持ち帰れる)に替えました。
白米から玄米に替えました。(私だけ)
今月頑張って、体調がどう変化するかなって思ってます。
花粉の季節ではないのでわかりにくいですが、便は確認できます。
体重減ってお腹が凹んでくれたら.. と思っていますが、運動を追加する気にはまだなれないので、体型の変化は期待できません 
長文読んでいただいた方、どう思われたでしょうか
知らなかった方は、是非インターネットで検索してみてください 