こんにちは
アナタのなりたい自分
をプロデュースする
若返りのプロデューサー車谷千亜紀です
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こんにちは☀️11月スタートしました！
昨日の満月見ました？
10月は2回目の満月だったようで、
すごく綺麗に見えましたね🌕✨
さて、今年もあと2ヶ月となりました
朝晩の気温の差で、体調崩したり、
姿勢が崩れ、不調が増える時期です。
冷え～むくみ～疲れが取れにくくなる季節。
このまま年末にかけて、
大掃除などで、
ギックリ腰多発(⊙_⊙)!!
という事も少なくありません
💦💦
💦💦そうならない為に、
この11月の過ごし方が
大切となります
☝️
☝️寒さ本番になる前にこの11月は
《循環する力を上げる》
です😄☝️
💎こまめに水分補給する
💎朝イチの白湯を飲む
💎お風呂に浸かる(汗かこう)
💎疲れをためない
全部まとめると
《疲れを溜め込まないために、
水分をしっかり飲んで、
老廃物を排出！
循環良くしておきましょう》
です(^ ^)
そして秋の食材は栄養満点
しっかり食べて、
しっかりデトックスを
心がけましょう*\(^o^)/*
トレーニングの会員様は、
毎日の宿題にプッシュアップ！
入れていきますよー(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ!
スローで5回
本日の写真は、
元々施術をつづけられてた方が、
トレーニングに移行された方の
ビフォーアフターです。
可動域がすごい(⊙_⊙)❗
長年悩み続ける肩こりが、
かなり改善されてます。
カラダを動かすと、
サロンで施術した位の効果が
😍😍😍
定期的な運動は、
身体の調子を整えてくれますね
今年の冬、
体調崩さないために、
11月循環アップを
意識していきましょう
時短トレーニング
気になる方は、ご相談下さい🤗
