美ボディ整体院
ARMトレーニング
パーソナルコーチ、ちあきです
6月スタート
おはようございます
長い自粛が解除され
ようやく学校もスタートしましたね🏫✨
我が家の中3娘も、
笑顔で登校してくれました
まだ午前と午後に別れての登校。
来週から通常に戻るようです。
まだまだ生活に不安もあるかと思いますが
もともと
人は菌と共存して生活してます
口の中は、口腔細菌
腸の中は、腸内細菌
日本食は、お味噌汁、漬物、納豆など、
すべて発酵、酵素食品を食べてるんですよね
風邪など新型ウイルスも、
形を変えてこれからも出てくると思います
では、どうすれば良いのか
体内に入ってくる異物、菌、花粉など、
早目に《排出》する
デトックスなんですね
実は梅雨時期、
このデトックス力が落ちますので、
→しっかり水分摂って、
尿便排出を快調にしておきましょう
あとは、汗
をかく練習です
オススメは、
お風呂前の
クイックスクワット
です。
運動とお風呂の熱さで、
汗たっぷりかけますよ(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ!
夏に向けて
汗の出やすい身体創りで
菌デトックス
夏バテ予防
もっと効率よく汗かきたい方は、
時短・回復ARMトレーニングです😁💪
