こんにちは
ARMトレーニング
パーソナルコーチ
車谷ちあきです
自分のリズムを崩すな！
世間では
新型コロナウイルスで、自粛モード
色んな情報で、振り回されてませんか
揺れ動く気持ち
考える時間
買い物巡り
そんな時間
もったいない～(>_<)
1番怖いのは、
ウイルスや菌ではなく
自分を見失う事
何かに怯えて過ごしてる事！
では無いでしょうか
制限、怒り、怯え、不安は
気分が落ち込み
姿勢が悪くなり
代謝が落ち、免疫が落ちるんです
ウイルスや菌、
特に花粉はみんな、
同じだけ浴びてます
体内に入ったそれらを、
いかに早く
身体から追い出すか！
が大切
これが《デトックス》です。
しっかり排出できること、
内蔵機能を強くしておく事
です。
そして、
体内に入ってきたウイルス、
菌と戦ってくれるのが、
免疫です。
体内の循環を活発にする事に、
意識して欲しいのです
でもコレって、
健康な人にとったら、
当たり前の事。
そう、《当たり前》の事ができてる
《いつも通り》の事ができてる事が大切
不安な事にフォーカスせず
いつも通り過ごす事にフォーカスして
そして、
この状況でそれぞれが、
どうすれば楽しめるか、
笑えるか、動けるか、考えよう
最近、
おじいちゃん、おばあちゃんと
遊ぶ小学生を見ます
なわとびしてました
なわとび
良いですねぇ
年代関係なく、
遊べるアイテム
連続ジャンプで、すぐ体温が上がる
遊び方が様々、種類がある。
汗かくまで、跳ぶもあり
挑戦して、跳ぶもあり
回数競う、時間でカウントもあり
自分のリズムが整います
オススメです
もうすぐ、
お孫さんが生まれる会員様
一緒に遊べる準備、OKですね
