週1回15分
回復トレーニングコーチ
車谷千亜紀です
週１回15分でこんなに汗かけるって、
素晴らしい❣️
汗が💦美しい
滴り落ちてます
トレーニング始めて、
まだ1ヶ月で、
全力出し切れてます😊
（60代✨パートさん）
スピンバイクの下に
汗が落ちるって💦･･･
2月ですが季節は関係ないですね❄☃
短時間で全力出すから、
回復スイッチが入る💪
汗をかく、体温を上げる
が、この時期
免疫上げる
手段となります。
眠ってる機能を目覚めさせましょう
もう歳だから…って
あきらめないで😊
歩く、立つ、座る
安全な自重トレーニングで
楽しみながら
体質改善です
《汗をかける人の特徴》
ご自分の身体をよく知ってる 変化してきた箇所がすぐ分かるどんな動きも、全力で楽しむまず動く（考えると止まる）良くなった点を見つけるのが上手い運動の時間を優先してる子供のように全力で遊ぶ
を実践すれば
自然に汗が出てくるようになります