こんにちは
ARMトレーニングコーチ
車谷ちあきです
【JUMP ROPE】
クロスジャンプ
会員様には、毎月、
季節に応じたトレーニングを
してもらってます。
大人になってからしなくなった動きや、
初めての動きをする事で、
新しい刺激が入ります
もちろん、コーチも
最初からできない種目があります。
毎月、会員様と同じく、
新しいメニューに挑戦し、
カラダに新しい刺激が入る事を
楽しんでます
全力で挑戦し、
しっかり《疲れる》事
が目的です
しっかり疲れると
《回復スイッチ》
が入るからです。
突然の病気やケガ
アクシデント
メンタルが落ちる
どんな状態からでも
回復力があれば、
早く日常生活に戻れます
子供のように、
寝て朝起きたら、
復活してる、
元気になってる💪
そんな身体を目指していきましょう
目標は
【短時間でしっかり疲れる】
です☝️
たっぷり汗かいて、楽しみましょうね
A.R.MとはAアクティブ、Rリカバリー、Mメソッド。子供のように活発に動き、回復する、方法。ARMは未来の健康の価値を創造し、 実践する場です