ARMトレーニング始めて、1ヶ月

ARMトレーニングコーチの

車谷 千亜紀です

今日は、

トレーニングをスタートして

１ヶ月の会員M様のご紹介です

ステキな笑顔

初めは、

身体が硬すぎて、どのメニューも、

動きにくい状態でした💦

でも、なんと1か月で

しっかり動けるようになりました

コレは、ほぼ宿題、努力の結果です

サロンでのパーソナルは週一回

その他の日は、約束通り、

毎日宿題を続けてくれてました

宿題は強制じゃないけどで、

やった方が

身体の調子が良いに決まってる

(知ってる方は継続する😊☝️)

Ｍ様の宿題のタイミングを聞いてみました👂

《  朝・昼・晩   》

ほー   (*ﾟ▽ﾟﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

それが答え事ですよね。

食事と同じように

宿題トレーニングを

習慣化する

ここ大事や

継続は力なり

です

トレーニングを始めて1ヶ月の変化

体重が3キロ落ちた

顔が小顔になった

スカートに拳一つ分の隙間が出来た

キツキツのパンツの太ももに余裕が出来た

入らなかった指輪が入るようになった

体温が0.5度上がった

体質を変える、

トレーニングを始めるのに、

年齢は関係ないです☝️

今後は人生100年の時代と言われます

長生きも、健康でいないと意味がない

自分の足で好きなところに行けて

好きなものを食べれて

歳を重ねても楽しめる

そんな風に歳を重ねて行きたいですね