こんにちは
ARMトレーニングコーチ
ちあっき～です！
夏休みの終わり、
高校球児⚾️
トレーニングしました💪
高校球児の夏休みと言えば
朝から晩まで練習⚾️土日は試合⚾️
負けたら自主トレ追加⚾️
毎日、トレーニングと練習に明け暮れる
1日の運動、どう身体を持たせるか
そんな身体の使い方ですね💪
なので、新しい刺激😱⚡入れましょ
《15分の短時間でしっかり疲れる》です！
短時間で疲れることができると、
回復力がUPに繋がる=ARMトレーニング
効いてるか、効いてないか、
汗の出方で分かります
☝️
蛇口をひねったような汗
後から後から、溢れんばかりの汗
服がビショビショ
汗を拭くタオルまでビッショリ
言うまでも無いですよね
翌日、しっかり筋肉痛出てました💪
ARMトレーニングでは、
年齢性別関係なく、
健康な方も、
病気や古傷がある方も
トレーニング出来ます
パーソナルなので、
その方の目標に
合わせられるからです
運動苦手だけど
興味ある方は、
ご相談ください💪😊
#課題は #短時間で出し切る #しっかり疲れること #回復力アップ #ARM回復トレーニング