ステロイド使う？使わない？
久しぶりにステロイドをつかいました。
ここ最近、生理前だったからか朝痒くて痒くて遅刻寸前の日々が続いたからです。
とにかくステロイドは使わない方がいいんだ！って思っていたけど、
放っておくと炎症がひどくなりそうだったし、いっぱい搔いて傷になってしまって、ボロボロになった肌を見て後で自分を責めるよりも、
どうしても辛い時くらいは使えばいいんじゃない？その方が私にとってはハッピーかも！
と思い、使いました。
おかげで肌の調子が良く、とくに痒くもなく、一日気持ち良く過ごせて良かったです♪
ステロイドを長くダラダラと使うつもりはないけど、ストレスをためないように、たまには楽したいと思います。
食事に気をつけて、漢方を飲んで体質改善しながら、辛い時はステロイドも使用。
３歩進んで２歩下がる、の気持ちで頑張ります
前向きで健康的な日課
最近始めた日課
朝起きたら、トイレの掃除をする！
朝起きたら、床掃除をする！
朝から面倒くさい…
と今までは思っていましたが、
朝から掃除したらキレイになって気持ちいい！！ と思えるようになりました。
子育てと、仕事と、アトピーで手が荒れているのを言い訳に、なまけていた自分に喝！
…というのも、夜中に足がつってしまって、ダンナさんに「運動不足！！」と言われてしまったからなのですが
運動不足はアトピーにも良くないですからねー。
この暑い中、朝から汗かいてお掃除…私はけっこう気持ち良かったです
ルイボスティー
今まで、コーヒーや紅茶、緑茶、ウーロン茶など普段普通に飲んでいましたが、
アトピーの人にはこれらに含まれるカフェインもあまり良くないとの事…
そこで色々な方のブログで知った、ノンカフェインの「ルイボスティー」を飲んでみる事にしました。
ルイボスティーにはミネラルが含まれていて、そのミネラルは人間の体液を構成するミネラル成分とほぼ同じ作りだそうです。
抗酸化作用があり、身体に悪影響をあたえる活性酸素の働きを抑制してくれ、
さらには抗炎症作用まであるそうで…。うーん、スゴイ。
便秘の改善にも効果があるという事なので、習慣として飲んでいきたいです。
味は…少し癖があるとは思いますが、普通においしかったです
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久しぶりの外食
先日、仕事帰りに義父がごはんに誘ってくれました。孫が大好きな優しいオジイチャン（＾ｕ＾）
アトピーが悪化してから３週間ほど食事制限をしているので、外食どうしようかなーと思いましたが、
せっかく楽しい席だから、ゆっくり噛んで、楽しく食べれば絶対大丈夫！
と思い、行ってきました！
普通の居酒屋だけど、ウキウキの娘と、ウキウキのおじいちゃんと、楽しいご飯。
唐揚げもポテトも食べました。
いつも腹８分目位で抑えているんですが、この日はほぼ満腹状態。
翌朝、どうなってるか少し心配でしたが、とくに変わりなく大丈夫でした
昨日は痒みがあって搔いてしまったので、今朝チョット傷になってしまってましたが
でも、比較的いい状態です。
楽しむ、ってことも本当に大切ですね！
たまの息抜き、満喫できました
食事制限ってムズカシイ
アトピーが悪化してから、少しでも早く良くなるようにと食事制限を始めました。
制限した方がいい食べ物の情報を集めてみたら、
肉・魚・そば・小麦粉・白砂糖・乳製品・卵・大豆・イモ類などなど…
あれ？食べられるものが無い？？
それでは困るので、とりあえず胃腸にやさしいだろうと思うものを食べる事にしました。
今、良く食べているのは、
ご飯（押麦入り）・納豆・めかぶ・豆腐
です。
あとは、キャベツやレタス、ニンジン、タマネギなど野菜も食べます。（温野菜orサラダで）
納豆は、制限した方がいい、という情報もありました。
でも、全部の情報を取り入れようとすると、本当に食べる物がなくなっちゃうので、この位でやってます。
油を接種する事があまり無くなったので、体脂肪が大分減りました。
身長156ｃｍ 体重48ｋｇ 体脂肪27％ 
体重46ｋｇ 体脂肪20％
体がすっきりしました
この食事制限はあまり辛くなかったので、アトピーが良くなってもしばらく続けたいと思います。