玄関の外で飼っているメダカを、
ぼーっといつまででも見ていられる
愛知県春日井市の美脚ウォーキングスタイリスト
各務 琴美です☆
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じーっとメダカを見るの、好きなんですよね笑
そんなメダカのいる鉢に、
今日赤ちゃんメダカとタニシがいるのを発見！
メダカの新しい生態系が確立されたことに
子どもと一緒に超興奮しちゃいました(≧∀≦)
さて、話題は変わりますが、
あなたはまっすぐに立つことできますか？
大抵の人は
「自分はまっすぐに立っている」と思っていると思います。
まっすぐっていうのは
前から見ても横から見ても地面から垂直ということです
立つとは
厳密に言うと、体はまっすぐな直線ではなく、
S字のカーブを繰り返しています。
その中で、ある点を繋ぐと地面から垂直な直線になるはずなのです。
でも骨盤の傾きや重心のかけ方によって
横に傾いたり、前に傾いたり、後ろに傾いたりしてきます。
その状態がまた垂直に戻ればいいのですが、
習慣となって続くと
傾いた姿勢が当たり前になり、
脳は傾いた状態がノーマルな状態＝まっすぐ
として認識するようになります
そのため逆に垂直に立ったときには違和感を覚えます。
ここはまっすぐじゃないだろ〜
って脳が違和感を訴えるのです
美脚ウォーキングではまず、
この脳の違和感がなくなるまで
本当に正しい位置を習慣化することから始まります
こうやって言うと難しく思うかもしれませんが
やることは簡単
自分は垂直に立てているか気にしながら過ごせばいいのです
・重心はくるぶしの下で取れているかな
・骨で支えられているかな
・骨盤を立てられているかな
・頭が前に出ていないかな etc.
立ち仕事の人は仕事中にちょっと気にしてもらえればいいし、
電車の待ち時間や
歯を磨く時、
朝、鏡の前でコーディネートを決めるときなんか、鏡が見れて最高ですね
ぜひ一日一回でもいいので
「自分はまっすぐ垂直に立てているか」
気にして見てくださいね
垂直に立てるようになると、
姿勢が良くなるだけでなくって、
腰痛が改善したり
肩こりがなくなったり、
ふくらはぎの張りが軽減するなどの効果もあります
やらない手はないでしょ
これがまっすぐなのかわからない
合っているか見てほしいと思ったら
体験レッスンに来てくださいね
2500円で基本的なことはすべて体験していただけますし、
家に帰ってからもすぐに実践できるポイントもお伝えしていますので
ほんとに安いと思います笑
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