☆お勧めブログの紹介です｜こころの森（心理カウンセラーのコラム）

こたしです。

今回は僕が普段見ているブログの中で、お勧めのブログをご紹介します★

それは、


心理カウンセラー"ハジメ"さんの

こころの森（心理カウンセラーのコラム）

です。

以下にこのブログの紹介文を載せます。

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現役の心理カウンセラーによる、
『心理カウンセリングをわかりやすく紹介するブログ』です。

心理カウンセリングと言っても、性質上、分かりにくかったり、誤解されやすかったり。
そのため、気持ちにハードルができて、ご相談されることに対して
尻込みされてしまう人も多いのではないでしょうか？

そこでもっと皆様に、心理カウンセリングを馴染みやすくご紹介したいと思い、
こちらのブログを書いています。

肩の力を抜いて読んで頂き、こころの病気やお悩みで苦しんでいる方やそのご家族の方が、
少しでもこころが楽になったり、心理カウンセリングの価値を感じて頂けたりと、
皆様のお役に立てれば幸いに思います。

内容は、“こころに関するコラム”やカウンセリングに対する“よくある質問・疑問”、
“こころの病気・お悩み”について、“心にプラスな本”など、
たとえ話をまじえて分かりやすく紹介しています。
どうぞ宜しくお願い致します。

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ハジメさんはカウンセラーですので、専門的なお話が聞けます。
ぜひ、ハジメさんのブログで専門的なお話を分かりやすく理解しましょう☆

ハジメさんのブログはこちらから↓
こころの森（心理カウンセラーのコラム）

アダルトチルドレン回復のヒント｜自分の気持ちを分析する方法

こたしです。

あなたは

辛い！もうやだ！

と思ったとき、どうしてますか？

辛い辛い辛い！！！

と頭の中で連呼していませんか？



辛いと思うだけでなく、
こう考える癖を付けると
アダルトチルドレン回復に繋がります。


それは、


どうして辛いの？
どうしてもう嫌なの？
なぜ？

と考えることです。


ビジネスの世界で、原因を追及する手法として

なぜなぜ分析

というものがあります。


ある問題に対して

なぜ？なぜ？

と追求していく方法です。


これは、あなたの思考回路を分析するのにも役に立ちたち、
アダルトチルドレン回復にも役に立ちます。

例：

辛い！
↓
なぜ辛い？
↓
今日は気分が落ちている
↓
なぜ気分が落ちてる？
↓
天気が悪いから

などです。

こうすることで、あなたにインプットされている思考プログラムを
分析することが出来るのです。

もちろん、メモに書いて目に見える形にするとよいです。


一度あなたも、試してみてはいかがでしょうか？


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アダルトチルドレン回復の言葉｜絶望は実は存在しない

●絶望は実は存在しない

こたしです。

今回はアダルトチルドレン回復の言葉についてです。

今日のアダルトチルドレン回復の言葉はこちらです↓
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希望がなくなったからといって、
何も絶望する必要はない

セネカ
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セネカ（ローマの哲学者／紀元前４頃－６５）
「人生の短さについて」「怒りについて」他


うまくいかなくても「もう駄目だ」と絶望するのではなく、
「今がドン底、どう転んでもこれ以上悪くなることはない」
と腹をくくれば、新しい勇気もわいてくる
田辺昇一

何事につけても、希望するのは、絶望するよりもよい。
可能なものの限界をはかることは誰もできないのだから
ゲーテ


僕たちアダルトチルドレンは絶望の最中にいるかもしれません。
どうして絶望に浸ってしまうのか？

絶望はあなたの頭の中の、フィルタを通った結果です。

実はあなたは、嫌なこと、ダメだったこと、辛かったことばかりではないのです。
あなたのココロのフィルタが絶望という言葉を作ったんだと思います。

少しでもいいので考えてみましょう。
少しでも、いい事がなかったかを考えることも大切だと思います。
アダルトチルドレン回復のためにも。

決して、考えてもいい事が出てこなかったら、それでもいいのです。

大切なのは考えようとする姿勢だと思うのです。

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