アダルトチルドレン回復のヒント｜アダルトチルドレンと気づいた後に必要な三つのもの

こたしです。

アダルトチルドレンでまず必要なのは、自分がアダルトチルドレンだと気づくこと。
そして、
気づいた後に、アダルトチルドレンを回復するためには、
ある三つのものが必要です。



この三つが揃えば、アダルトチルドレンを回復するプロセスに持っていくことができます。

その三つとは？


一つ目。

自分の感情を表現出来るもの


アダルトチルドレンの回復のヒントは自分の内面にあります。
そして、その内面を目に見える形で表現することが必要です。

例えば、メモ帳。
例えば、画用紙。

何でも良いです。
もちろん、書くものも必要です。

ペン、色鉛筆、マジックなどなど。


当たり前？意外？と思う人がいると思います。
自分の内面を文字や絵に表すと、それを再認識出来るのです。
意外とこの効果は大きい。
僕の場合メモは常に持ち歩いています。
（僕のブログでもメモの取り方を紹介しています。）


そして二つ目。

自分が最も自分の内面に向くことが出来る環境。

これは、自分を目に見えるものに表現するために必要です。
そんな場所なんてないさ。とお思いかもしれません。
でも、探してみると意外とあるものなんです。

基本的に一人に慣れる場所がよいでしょう。

お風呂。自分の部屋。ベッド。喫茶店・・・。
探せば色々出てきます。
そこから、自分のお気に入りの場所を見つけるのです。

僕は、電車の中とお風呂ですね。


そして三つ目。

自分の内面に集中出来るココロ

これは三つの中でも一番重要ですね。

このココロを作り出すにはいくつか方法があります。
それは、ココロを落ち着かせるアイテムを使うのです。

・紅茶を飲んでみる
・アロマフューザーなどを利用する
・ココロが落ち着くサプリメント等を利用する

何でも良いです。あなたが一番好きなもので。

僕は断然お進めしているのは

プラセンタ

です。

何度か説明しましたがプラセンタには
・不安感を抑える
・パニック症状を抑える
効果があります。

この効果は読者の皆さんからも反響が大きい程、確かなものです。

アダルトチルドレンから回復したいのであれば、
これらの三つの条件をまずそろえることを考えましょう。

一つ目の自分の表現の仕方については、順を追って説明します。
おそらくメルマガで詳しく述べる予定です。

ちなみに僕が愛用しているプラセンタはこちらです↓
ザプラセンタ






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アダルトチルドレン回復のヒント｜根本的にアダルトチルドレンを回復させる方法

こたしです。

皆さん、アダルトチルドレンで苦しむ原因は何にあると思いますか？

環境？
境遇？

いえ、違います。


アダルトチルドレンで苦しむ原因は


自分の頭のプログラム


にあります。


アダルトチルドレンである人は普通の人と考え方が根本的に違っているのです。

AをみてBを思うのではなく。
AをみてCを思っているのです。

例えば、人に注意された時


怒られる　→　これがダメなのか覚えておこう。次回は気をつけよう。

と思考する所を、

怒られる　→　否定された。どうして否定されるんだろう。もうダメだ。


となってしまうのです。


それは頭でそうプログラムされてしまっているから。

それは過去に何度も何度も、そういう思考回路を刺激されてきたからです。


なので、アダルトチルドレンから回復するためには


頭の思考プログラム


を変えることが必要です。


それは、薬では変えられないのです。

薬はその神経回路を鈍らせるだけで、根本的なプログラムは変わりません。
一時しのぎになってしまうのです。

もちろん、一時的に緩和させることも大切です。

しかし、根本的にアダルトチルドレンから回復するためには


頭のプログラム


を変える必要があります。

その、アダルトチルドレン回復のための

頭のプログラム

の変え方は？またの機会に書きます。




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