アダルトチルドレン回復のヒント｜行動力をアップさせる秘訣
こたしです。
あなたは行動力がある人ですか？
アダルトチルドレンである人は、
行動力に乏しいことがあります。
僕も行動力に乏しい人間です。
頭では分かっていても、なかなか行動出来ない。
例えば、今は秋ですがこれからは太陽が出る時間が短く、
日に当たる時間が少なくなるので、
うつ症状にかかりやすくなるそうです。
それを防ぐ為の一つとして
有酸素運動
をするとよいそうです。
しかし、行動力がなければなかなか難しい。
なかなか行動力が出せないときにはこうするとよいです。
○○したら△△できるようになる
と自分で言い聞かせるのです。
例えば、
外で運動したらうつ症状が治るんだ
と自分に言い聞かせるのです。
○○しなきゃいけない
と思うのではなく、
△△できるんだ
と、自分の中のメリットを考える様にすると
行動しやすくなります。
これは、アダルトチルドレン回復にも役に立ちます。
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