アダルトチルドレン回復のヒント｜行動力をアップさせる秘訣

こたしです。

あなたは行動力がある人ですか？

アダルトチルドレンである人は、
行動力に乏しいことがあります。

僕も行動力に乏しい人間です。

頭では分かっていても、なかなか行動出来ない。


例えば、今は秋ですがこれからは太陽が出る時間が短く、
日に当たる時間が少なくなるので、
うつ症状にかかりやすくなるそうです。

それを防ぐ為の一つとして

有酸素運動

をするとよいそうです。


しかし、行動力がなければなかなか難しい。



なかなか行動力が出せないときにはこうするとよいです。


○○したら△△できるようになる


と自分で言い聞かせるのです。


例えば、

外で運動したらうつ症状が治るんだ

と自分に言い聞かせるのです。


○○しなきゃいけない

と思うのではなく、

△△できるんだ

と、自分の中のメリットを考える様にすると
行動しやすくなります。

これは、アダルトチルドレン回復にも役に立ちます。

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