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・インナーチャイルドセラピー
・感じている感情を整理、理解するセッション
・前世療法
自己紹介
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私一人で、過ごす時間。
私のために、使うお金。
好きなことをする。
好きなものを食べる。
好きな所へ行く。
なんかこういうのって、
すごく贅沢な気がして、
わがままなことをしてる気がしてきて、、
ちゃんとお母さんをしていない気がしてきて、、
誰かに責められる気もしてきて、、
罪悪感が出てきて、、
楽しむどころか
とても居心地が悪い。
▲▽▲▽▲──────────────┐
ただ、楽しむ、好きな事をするのは、
わがままな行為
楽しむ、好きな事をするには、
それなりの理由がいる
楽しむ、好きな事をするには、
ちゃんとしていないと、いけない
そうでなければ、
人に非難される
└──────────────▲▽▲▽▲
という観念が、
自分で思っている以上に根強くある。
好きなことをしたらいいんだ！
と書かれているものは、よく目にするけれど、
実行して、
罪悪感を感じて、自分を責めていたら、
とても辛いし、苦しい。
お母さんは、自分のことをさておき、
「子供のために、家族のために」
このスイッチは、なかなか切れない。
だから、
視点を変えて。
「お母さんが楽しむこと」の
メリット、デメリットを比較して、
整理してみよう。
◆◇◆ ◆◇◆
メリット
「お母さんが楽しむこと」
◎お母さんが、好きなことを選んでいたら◎
子供の「～したい！」という好奇心や興味を
「そっか！やってみたいんだね」と
共感して、受け入れてあげることができる。
◎お母さんが、好きなことを選んでいたら◎
自身の経験の中からも、
子供の「辞めたい」という気持ちを責めず、
寄り添って、理解してあげることができる。
辞めることは悪いことじゃないと言える。
◎お母さんが、好きなことを選んでいたら◎
お母さんが楽しんでいるので、
お母さんが笑顔。
子供は、それだけで安心する。
家のなかで固く緊張せず、
リラックスして過ごすことができる。
◎お母さんが、好きなことを選んでいたら◎
お母さん自身がやりたい事を選んで、
堂々と楽しんでいるので、
子供は、
自分のやりたいことは何かを
抑えず、隠さず、
自然に探求して、
自ら見つけて、表現することができる
周りの評価、期待に応える事を選ばない
◆◇◆
デメリット
「お母さんが楽しむことを我慢している」
▲お母さんが、楽しむ事を我慢していると▲
子供の「～したい！」を
「何わがまま言ってんの？」
「あなたには向いてない」
「そんなんできるわけがない」
「それをして、何になるの？」
と否定的に捉えてしまう。
▲お母さんが、楽しむ事を我慢していると▲
子供の「辞めたい」を
「どれだけお金がかかってると思ってるの！」
「結局中途半端なんだから」
「まだ身になってないんだから、続けなさい」
「自分でやるって言い出したくせに
わがまま言って！」
と認めてあげられない。
許せない。
過程を経験し、楽しむことよりも、
結果の優劣と周りの評価ばかりに
目がいってしまう。
▲お母さんが、楽しむ事を我慢していると▲
子供が家で、宿題は後回し。
ゴロゴロして、ゲームして、お菓子食べて、
好きなように、好きな事をしている姿に
嫌悪感を感じて、つい怒ってしまう。
「ゲームばっかりして、
ダラダラしてんじゃないのー！」
確かにゲームのやりすぎはよくない。
けど、その躾の裏には、
お母さん自身の
ダラダラしてはいけない。
宿題は、帰宅後すぐしなければならない。
好きな事をしてはいけない。
楽しんではいけない。
が、隠れているのかもしれない。
「～でなければならない」
「～してはいけない」
お母さんの観念やフィルターに
子供を当てはめすぎて、
思い通りにしてくれないことに対して、
イライラしてるのかもしれない。
子供の行動を正すよりも、
「～したくない」子供の気持ちを理解し、共感するほうが、
案外子供も、親の言うことを理解してくれる。
▲お母さんが、楽しむ事を我慢していると▲
お母さんはイライラし、眉間にシワだらけ。
子供は、それだけピリピリ、不安になる。
いつ、何で怒られるか分からない恐怖を
感じる。
そうすると子供は、
リラックスして、ゴロゴロしながら、
好きな事をしていると怒られる
↓
リラックスすることは
許されない
→ いつも緊張していないといけない。気を緩められない。
好きな事をするのは、
いけないこと
→ 自分は何が好きなのか、分からなくなる。
という雰囲気を感じとる。
▲お母さんが、楽しむ事を我慢していると▲
子供は、
ピリピリ、イライラした家の雰囲気を
どうにか明るくしたい。
眉間にシワを寄せて、怒ってるお母さんを
なんとか笑顔にしたい。
素直にそう感じる。
お母さんを助けるために、健気に、
自分のやりたい事や好きな事を我慢して、
「お母さんを助けることが自分のやるべき事」
として、頑張り続けてしまう。
そうすると、
お母さんが苦しそうなので、
お母さんを
助けなければならない
お母さんが苦しそうなのに、
私一人だけ楽しんではいけない
→ 私は幸せになってはいけない
ということを学ぶ。
◆◇◆
「お母さんが楽しむ事を我慢している」
ことのデメリットの多さ・・・
心から
「好きな事を楽しむ」が難しいなら、
思考から
「好きな事を楽しむ」を認めよう。
ゆっくり深呼吸して、
私は、好きな事をして良いんだ！
私は、楽しんで良いんだ！
私は、自分の事を大切にして良いんだ！
私は、幸せになって良いんだ！
と、声に出して言ってみよう。
それでも罪悪感を感じたとしても、
「やっぱり私は楽しめない」
と自分を責めないで
「わがままなことをしてるように感じて、
苦しんだね」
「誰かに責められるような気がして、
辛く感じるんだね」
と、そのままの思いを受け入れる。
素直に感じた自分の気持ちを、
「何で？」「どうして？」と否定せず
ただ「そう感じてるよね」と認める
それだけでも、
自分を大切にすることへの第一歩