【産前産後子育てダイエット】ダイエットの成功は『オナラ』でわかる！

こんにちは。

横浜鎌倉のお産トラブル予防トレーナー英子こと川崎英治です。

※２０１６年２月１４日より女装セラピスト『英子』として活動しています。

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人前ではついつい我慢してしまう『オナラ』。

止むを得ず、大きな音が鳴らないように気を遣いながらスカシっ屁をする機会もよくありますよね。

音を出さずに無事にオナラが出来た時には最高に安堵するものです。

ですが、オナラの『音』では隠せたもののその臭いにおいでオナラがバレてしまう事が少なからずあるのではないでしょうか。

また、自分しか乗っていないエレベーターで、誰かが残していったオナラに後から乗って来た人にオナラを疑われ気まずい雰囲気になった経験をされた方もいらっしゃるのではないでしょうか。

オナラひとつで笑いが起こる家庭は、まだまだ夫婦円満幸せ家族と言えるかも知れませんね。

今日はそんな『オナラ』についてのお話しです。

オナラには、皆さんもご存知の通り『臭いオナラ』と『臭くないオナラ』とがあります。

そのオナラの臭い匂いの原因とはなにか？

まずオナラは、窒素を主成分に水素・炭酸ガス・メタンガスなどで構成されています。

悪臭と関わるのは、アンモニアやアミン・硫化水素・インドール・スカトールなどの微量成分なのだそうです。

この悪臭に関わる微量成分はどうして生まれるのか？

その原因はもちろん日々の食事の内容です。

オナラが臭く無い人、またはオナラが臭くない時は、『オナラが臭くならない食事』をしているのです。

では、何を食べる事によって悪臭に関わる微量成分が発生してオナラが臭くなってしまうのか？

これは食べ物に含まれている『タンパク質』が大腸内で腸内細菌に分解される事で起こるそうです。

これを【腐敗】と言います。

いわゆる『悪玉菌』達がタンパク質をエサとして食した際にアミン・インドール・スカトールなどの有害物質が発生するのだそうです。

逆にいわゆる『善玉菌』達がそのエサとなる『オリゴ糖』などの糖類を食した際は、こうした有害物質は発生しません。

この作用は【腐敗】ではなく【発酵】と言います。

この発酵がたくさん起こる事により腸内では善玉菌の増加に繋がり、腸内ｐＨが酸性に傾きます。

すると酸性に弱い腸内の悪玉菌が抑えられ腸内環境が整って行くのです。

整った腸内環境では、有害物質を発生させる悪玉菌が抑えられているので臭いオナラが起こりにくい環境となります。

つまり、オナラが臭いとは腸内環境が乱れている証拠に他なりません。

周りが引く程臭いオナラをしてしまったあなた、昨晩は焼肉屋さんでお腹一杯お肉を食ベまくってはいませんでしたか！？

タンパク質を過剰に摂取してしまうと小腸で吸収しきれなかったタンパク質が大腸に流れ、悪玉菌達の栄養となってしまっていますよ。

焼肉はとても美味しいですが、動物性タンパク質の豊富なお肉は注意して摂取するようにしましょう。

腸内環境が悪化していると、肌荒れも起こりやすく健康にも害を与え、痩せやすい環境も併せて失ってしまいます。

『オナラが臭い人』は痩せにくい環境にある。

この事を忘れずにいて下さいね。

確かに健康美人でスレンダーな女性はオナラが臭くなさそう。

勝手なイメージですが（笑）

ちなみに、焼き芋（さつまいも）を食べるとオナラがたくさん出ます。

ですがこれはサツマイモに含まれている豊富な食物繊維によって腸が活発に活動しているからだそうです。

オナラがたくさん出るからといって腸内環境が悪い訳ではない。

臭いオナラが出ていると腸内環境が悪いという事です。

オナラは健康のバロメータ。

ダイエットにもオナラが一役買ってくれます。

『オナラ』大切に。

あの人のオナラは臭いのか臭くないのか、これからは気になってしまいますね（笑）

ちなみに僕もまだまだです(^_^;)