こんにちは。
横浜鎌倉のお産トラブル予防トレーナー英子こと川崎英治です。
※２０１６年２月１４日より女装セラピスト『英子』として活動しています。
最近何かにつけて仕事で毎回お世話になっている相棒がいます。
その子がこちら。
ハイ、そうです。 【ストレッチポール】です。
この子が本当に役に立ってくれるんです。
ストレッチポールの通常の基本的な使い方はこちら。
縦に置いたストレッチポールの上に仰向けに乗るこの体勢。
こうやって乗ってゆらゆら揺れているだけでも身体がほぐれていってとても気持ちが良いです。
ですが当店では縦では無く、横にしてストレッチポールを使います。
こんな感じです。
腰の下にストレッチポールが来るようににして腰とお腹を伸ばします。
最初はちょっと腰が痛く感じる事もあるので腰痛持ちの方は少々注意が必要です。
痛みがあるのに我慢して無理をしてしまうと解すどころか逆に腰痛が悪化するのでご注意下さいね。
このストレッチポール、実は種類があってこのピンクの相棒は固くて太いタイプになります。
（画像はネットよりお借りしました）
うちのピンクの相棒は上の画像１番右の『ストレッチポールＥＸ』です。
真ん中のイエローの『ストレッチポールＭＸ』タイプも持っていますが、これだと細くて柔らかくて少々物足りなさを感じるんです。
最初はちょっと痛いかな～とうっすら感じる位がおすすめ。
エクササイズを繰り返す事により段々と慣れて来て腰の痛みが無くなり、逆に気持ち良くなって来ます。
身体が冷えていると筋肉も伸びにくいので出来ればお風呂（湯船）から上がった後の身体が温まっている時がこのエクササイズには適しています。
この体勢をスタートにいくつかのエクササイズを行います。
すると身体がほぐれて骨盤が整い、背骨も良いカーブができ姿勢が正しくなります。
頭の位置も変わり、ストンと自然に立てている感覚が味わえます。
『正しい姿勢』を意識しなくとも、エクササイズ後には自然と『正しい姿勢』になっているんです。
健康の基本はとにもかくにも『正しい姿勢』から。
人間の身体は元々健康に作られているので、正しい本来の姿勢でいればより健康的にいられるのです。
『正しい姿勢』は基本なので、当店のあらゆるメニューに取り入れています。
【産後のママメンテ整体指導講座】でも。
【切迫早産ケア】でも。
切迫早産で自宅や病院で安静生活中でも激しいエクササイズでは無いので体調に注意して行う事が出来ます（かかりつけの医師に許可を得て頂きます）。
エクササイズ中にお腹が張るなどの体調変化があった際は無理をしてはいけません。
正しい姿勢作りには本当に役に立ってくれるのでイベント出店にも欠かせない相棒です♪
当店の操体法整体もそうですが、これらの『姿勢矯正エクササイズ』も自分ひとりで出来てしまうので僕は要りません（笑）
どのようにエクササイズするかお伝えした後は僕、やる事無いです(^_^;)
ですが劇的に身体が楽になっちゃいます。
先日はこの『姿勢矯正エクササイズ』を妊娠初期の妊婦さんが行ったところ、それまで辛すぎて大きな悩みであった悪阻の症状がその場で無くなってしまいました。
前回のお産では悪阻で３週間も入院された今回第２子妊娠中の妊婦さん。
たったこれだけのエクササイズで悪阻症状が無くなったので相当驚かれていました。
「こんな事で楽になるなんて今まではなんだったの。」
と前回の妊娠初期に知りたかったとの事でした。
正しい姿勢になると骨格・筋肉の状態が整います。
子宮や胃腸、肺など内臓も本来の位置に戻り本来の働きをしてくれます。
猫背で浅くなっていた呼吸も、楽に深い呼吸が出来るようになります。
正しい姿勢が全ての基本。
『正しい歩き方』も身体が歪んでいては意味がありません。
整った姿勢で歩くと正しい歩き方が出来ます。
正しい姿勢で立つ事座る事、そして歩く事。
これができればより健康になり、病気の予防改善に繋がります。
特に産後ママさんは授乳やお子様の抱っこで猫背になりがち。
猫背では母乳の出も悪くなり、乳腺炎にもなりやすくなります。
『姿勢矯正エクササイズ』、産後の育児ママさん皆さんにお伝えしてあげたい。
この『姿勢矯正エクササイズ』も含まれている【産後のママメンテ整体指導講座】。
今週２４日（金曜）は愛知県稲沢市で開催する事になりました。
産後の骨盤矯正から身体ケア、正しい姿勢までなんとこの１回の講座で学べてしまいます。
そしてその日以降自宅で自分で再現できるようにお伝えしちゃいます。
講座後のフォローアップも無期限無料。
２４日は、名古屋ママさんのひとりでも多く方のお役に立てればと思います♪(#^^#)
今日も最後までお読み頂き、ありがとう ありがとう♪
(余談ですが「ありがとう」は声に出して２回言うと磁場と自立神経が整い身体がリセットされるそうです。１回でも３回でもなく２回でないとダメだそうです。お試し下さい♪)
全ての妊婦さん子育てママさんがハッピーでありますように♪
切迫早産妊婦さんが１日でも早く安静生活から解放されますように。
東京横浜鎌倉のトコちゃんベルト着け方指導付き販売店 川崎 英治（英子）
【トコちゃんベルト着け方指導付販売店/東京横浜鎌倉で妊婦さんの坐骨神経痛・切迫早産・逆子・子宮脱ケア】
◆アクセス
◇営業時間 １０時～２０時 （時間外相談可）
◇予約制 前日までにお願いします。
◇定休日 不定休 （予定以外仕事優先）
◇住所 神奈川県鎌倉市材木座２－８－４１
【骨盤ケア 腰ようかん】へは鎌倉市内はもちろん、お隣の藤沢市逗子市横浜市他、横須賀市や東京都内県外からも多数お越し頂いております。（外国からのお問い合わせも）
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