３月６日（水）☔〜☁
最低気温０℃
最高気温４℃
朝起きたら、雪は止んでいたが
小雨で、道路には
ベチャッ、ベチャッな雪が残っていた
南信州
【本日のトレーニングー✊】
「朝」
時間が無く(何時もながら)笑
軽めにフットローラーを転がし
踏竹にて足裏を刺激して
出勤(雪がある為、何時もより早で)
「夜」
風呂上がり🛀にやろー、と思って
いたが、急に用事を思い出し
済ませてからトレーニング開始
フットローラー〜踏竹〜
バランス&ツイストボード〜
足つぼマッサージ〜
片足立ち足振り〜ランジ〜
フロントブリッジにて終了
(寝る前に腹筋予定)
昨夜も忘れずにやりました✌️✌️
終わった後
ミキティのYou Tubeを見ることに
初のフルマラソン(鹿児島マラソン)で
サブエガ🎉おめでとう🎉
で、当日の朝、なんと写真を撮って
いたら転んで右足裏をパックリ😫
モザイクをかけているが流血して
いることがわかる😲
そんな状態でサブエガですから！
凄すぎ！！
【本日の歩数👣】
歩数👣／11317歩
歩行距離／8.3km
エクササイズ量／2.2EX
消費カロリー／154.5kcal
脂肪燃焼量／22.0g
本日も目標歩数9000歩
達成✌️✌️
【本日、こちらが届きました】
ハーフマラソンにエントリー
【本日の昼飯🍴】
今日も１日お疲れ様でした
ではではまた👋😁