３月７日（木）⛅
最低気温０℃
最高気温６℃
風もなく、日が☀出ていたので
暖かく感じた
南信州
【本日のトレーニングー✊】
いつも、いつも変わらない
トレーニングですが
お許しを！
「朝」
忙しかった為、やらずに出勤
「夜」
風呂上がり🛀に
✨フットローラー✨
念入りに足裏をほぐす！
✨踏竹✨
こちらも足裏を刺激
(土踏まずが気持ちいい)
✨バランス&ツイストボード✨
フォームを意識しながら
腕を振りながら腰をクネクネ
するが、うまくいかない時は
回ってしまうが今日はうまく出来た
✨足つぼマッサージ✨
こちらもフォームを意識して
足裏を刺激しながら腕を振り
その後、腿上げ〜膝抱え腿上げ〜
ランジ〜片足立ち足振り〜
フロントブリッジにて終了
【本日の歩数👣】
歩数👣／16484歩
歩行距離／12.1km
エクササイズ量／3.1EX
消費カロリー／216.2kcal
脂肪燃焼量／30.8g
目標歩数9000歩をクリア⭕
【本日の昼飯🍴】
昼飯代￥150で大満足😋
本日も１日お疲れ様でした！
ではではまた👋😁