３月５日（火）☁〜⛄
最低気温０℃
最高気温３℃
朝は曇りでしたが１０時過ぎから
いきなり雪が❄降り出した
南信州
「朝」
(出勤前に撮影)⬆️
(帰宅時に撮影)⬇️
【本日のトレーニングー✊】
何時もながらのトレーニング！
「朝」
フットローラー、踏竹を軽くやり
出勤
「夜」
風呂上がり🛀後
フットローラー〜踏竹〜
足つぼマッサージ〜
バランス&ツイストボード〜
片足立ち足振り〜
フロントブリッジ〜
ランジにて終了
「やる順番が、バラバラに
なってしまった本日のトレーニング」
寝る前に腹筋予定
昨夜も忘れずにやった✌️
【本日の歩数👣】
歩数👣／13713歩
歩行距離／10.1km
エクササイズ量／2.6EX
消費カロリー／184.3kcal
脂肪燃焼量／26.3g
目標歩数9000歩をクリア✌️
【本日の昼飯🍴】
満足バーと水筒のお茶🍵だけ😋
これ１本だけでも
満足になるのだから
不·思·議
「昼飯時間、２分でした(笑)」
今日も１日お疲れ様でした！
ではではまた👋😁