自分の気持ちは相手に伝わっていますか？

自己肯定感あげあげセラピスト

 ASACO(あさこ)です。

自分の気持ちって

人に伝わっていますか？

違う方向で伝わってしまうと

自分も相手も傷つきますね。

例えば先日

ご相談を受けたN美さん。

自分の大切な秘密の場所を

友人に教えてあげたら

SNSにアップされてしまい

人が来るようになって

立ち入り禁止になったら悲しい。

と友人に伝えたのですが

「ごめーん」と

SNSそのまま継続。

私の気持ちよりも

SNSを優先する人だった。と

ショックを受けました。

でもお話しを聞いていると

とても遠回し

もう一度

ハッキリ伝えてみるといい。と

アドバイスしたところ

実行してくださり

友人から

「配慮が足りなくてごめんなさい」

と言ってもらえて

SNSからも削除してくれて

円満解決となりました。

最初のまま終わっていたら

友人を

「友達よりSNSを優先する人」

と思ったままだったし

友人も

「友達を大切にしない人」という

レッテルを貼られてしまうところでした。

N美さんは自分の

気持ちを精一杯伝えたので

当然友人にも伝わっているだろうと

思っていましたが

私からすると

遠回しでわからない

これは、どちらが悪い

ということではなくて

感覚や常識の違いです。

自分の感覚で人を見たり

自分の考えで人を決めてしまうと

すれ違いが起きます。

捉え方は人それぞれ違います。

自分の常識は

誰かにとっては非常識です。

どちらが正解なのではなく

言葉に出して

伝わっているかを確認していくと

自分の考えの幅も広がり

人との信頼関係や

絆を深めていくことに

繋がります。

お互いに誤解したまま

終わらなくて本当に良かったです

この件でN美さんは

大きな気づきを得られて

最近距離を感じていた

他の方にも

気持ちを伝えてみる！

と言ってくださいました。

ブラボーです

大丈夫♪

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不満が出てきたときに幸せを引き寄せる方法

自己肯定感あげあげセラピスト

 ASACO(あさこ)です。

 幸せって

すでにいつでもここにあるもの。

でも、感じられなくなる時

ありますよね。

あの人が〇〇してくれない。

この人に酷いことをされた

なんでこんなことが起きるんだ

こんなにやってるのに！

と不満ばかり出てくること

ないですか？

現実で起きていることが

自分の望むものではないとき

幸せを感じることって

難しい💦

でもそんな時は

「幸せなんだ」ということを

感情が例えついてこなくても

ただ知ればいいのです。

例えば

たべるものがない国では

たったひとつのおにぎりが

あるだけでものすごく幸せだし

怪我をして不自由な生活をしたら

健康なだけで

どれだけ幸せかを感じます。

全ては相対性なので

マイナスがあればあるほど

プラスを感じやすくなります。

ということは

不満でいっぱいのときって

実は得ているものが多いとき。

とはいえ

それを、感じられないのが

悪い。とか

感謝が足りない。とか

そんなことは

どうでもいいのです

私達は創造主なので

思った通りの現実を創ります。

今、得ているものが多くて

幸せに気づけませんけどなにか？

と思っていると

とりあえずは

不満→得ているものが多い

というところに

フォーカスが変わっていくので

得ているものが多い現実を

創っていく流れに変わっていきます。

不満ばかり出てきたときは

なんとかしようとするよりも

幸せに気づいていない

↓から

得ているものが多い

というところに

とりあえず

フォーカスを変えちゃいましょ♡

フォーカスが変われば

現実も変わって

感情は後からついてくるから

気にしない♪気にしない♪

大丈夫♪

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【ご感想】心が軽くなりました

自己肯定感あげあげセラピスト

 ASACO(あさこ)です。

 先日の

宇宙マインドセッションで

嬉しいご感想を頂きました✨

Aさまご感想

 昨日は、セッションを受けさせて頂きありがとうございました。

スピリチュアル、引き寄せの法則を学び現状が良くなり分かったつもりでいましたが、息子の事で不安になる自分も受け入れていいんだと言われ、心が軽くなりました。

私達は、すべて叶っていて、解決してるんですね。先に体感すればいいんですね。
そして今、この瞬間が未来を創るんですね。とてもシンプルだという事が分かりました。

今日は、満月🌕を眺めて、癒されました。雲の間から月が出て来て、月が目となり龍の顔になりました🐉

本当に私達は、守られているのですね。
ありがとうございました✨

ご縁を頂き、こちらこそ

ありがとうございました💖💖

すでにスピリチュアルも

学ばれていて

どうしたらいいかもわかっているのに

感情がついていかない時って

ありますよね。

そして

わかっているからこそ

これじゃダメ！

とつい気づけば自分を否定して

今度は否定した自分を

またまたこれじゃダメ〜

と、気づいたら

ドツボにはまり込んでしまう。

スピリチュアルを学んでいるがゆえの

あるあるですよね。

私もここで

何度もドツボにハマりました、笑

Aさんは息子さんのことを

心配していました。

心配しても仕方がない

息子が決めることだ！

とわかっているのに

やっぱり心配してしまう。

心配のエネルギーは良くないと

わかっているけど…。

と、いうところで

ぐるぐるしておりました。

でも、心配したっていいんです。

ダメだと思えば思うほど

そこにフォーカスすることになり

その感情は大きくなります。

そもそも、心配することは

息子さんを想っているからこそ。

そりゃ親だもの。

心配するわよ。

くらいに思っておけば

いいのです🎵

感情はしっかり感じだ方が

消えていきやすくなります。

心配してますけど

なにか？

くらいの気持ちでいると

心の余裕が出てきて

今、この瞬間

何も起こっていないことに

気づきます。

今この瞬間感じていることが

次の瞬間を創ります。

人生はその積み重ねで

出来ていきます。

毎瞬、毎瞬

何を感じているかで

現実も変わります。

そして

心配なんて

必要なかった。

ということにも

気づくのです。

頭でわかっていても

感情がなかなかうまく

切り替わらない時って

ありますよね。

誰かとお話しすることで

気持ちが、切り替わったり

エネルギーが変わるので

流れが変わっていく

キッカケにもなります。

1人で抱えて

ドツボにハマったときは

乗り越えようとするよりも

周りの人に頼ったり

ドツボにハマった自分を

ハマりこんでますけどなにか？

と赦してあげてくださいね♡

大丈夫♪

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どうしたら運がよくなって、幸せの波に乗れるのか

 自己肯定感あげあげセラピスト

 ASACO(あさこ)です。

いつも運がいい人

うまくいっている人を見て

どうしたら自分も

運がよくなれるのか、波に乗れるのか

自分にはなにが足りないのかしら

なにをしたらいいのかな、と

思う時ってないですか？

そもそも

足りないものはない！

というのが結論なのですが

これでは

意味がわかりませんよね。

私達は思った通りの

現実を創る力がある

凄い力を持つ

誰もが創造主なので

なにが足りないのか

と考えている時点で

足さなければ

現状は変わらない

という現実創造を

していることになります。

だってあの人みたいに

運がよくないし

流れにも乗れてない！

と思うかもしれません。

でも、それこそが

勘違いなのです。

あなたも

運がいいし、波に乗っています。

運がよく見える人や

波に乗っているように

見える人は

コップに半分水が入っていたら

半分もある！運がいい！

と思うから

次の瞬間から

運の良い現実を創ります。

でも

コップに半分しかない。

運が悪い。と思う人は

次の瞬間から

運の悪い現実を創ります。

どちらも

今、現実に起きていることは

変わらないのに

捉え方で

次の瞬間を創る現実は

違うものになります。

なので

現実を変えたい！と思うのなら

今の状況に関わらず

私は運がいいし

私は波に乗っている

と思えばいいのです。

そんな風に思えない

なぜこれで運がいいの？

と思いますよね。

なぜ？の理由は

後からちゃんとわかる時がきます。

例えば、私は最近

お友達おすすめの

素敵な温泉旅行に

お誘いを受けたのですが

ちょうど忙しくて

お断りしました。

なので、お友達は

他の方と行くことになり

料金もお安く済んで

楽しい時間を過ごしていました。

その少し後

忙しさも落ち着いたので

私は娘とその温泉に

行くことにしました。

でも、お友達に誘われた時よりも

少し価格が上がっていたのです。

お友達は安く行けて

私の時は少し高い。

この現実だけを見ると

タイミングを逃した。とか

私は運が悪い。

と思うかもしれません。

ところが

出発の前々日に急遽

両親も一緒に行きたいと言ったので

両親、私と娘の

親子3世代の旅行になりました。

両親もとっても喜んでくれて

親孝行もできました。

さらには

車、ガソリン代、高速代、ご飯代

全て両親が出してくれました。

それなのに

一緒に行けたことを

感謝までされて

両親の親孝行もできて

このタイミングだったからこそ

良いことだらけ。

私ってやっぱり運がいい♪

波に乗ってる〜

となるのです

きっとあなたの経験の中にも

過去に〇〇があったから

今の私がいる。

あの経験のおかげで…。

ということってあると思うのです。

だから

今の現状がどうであれ

あなたも運がいいし

波に乗っているのです♡

理由は後からわかるので

現状が例えうまくいっていないように見えても

不安も心配も必要なし

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自分に足りないものを感じて、焦ったり、疲れてしまっている人へ

 自己肯定感あげあげセラピスト

 ASACO(あさこ)です。

誰かが持っていて

自分にないものに

ひがんでしまったり

悲しくなったりすることって

ないですか？

そんな時は

自分に余裕がなくなっているとき

だったりしますよね。

物事がスムーズに進んでいるときは

会える人がいて幸せだな、とか

忙しい中の座って飲むコーヒーに

ほっとして感謝できたりと

今あるものを感じて感謝したり

過去のこともプラスに変えられたり

喜びに変えられるけど

お仕事で疲れていたり

家族のことで問題が発生したり

マイナスな出来事が起きた時に

これも感謝だ！とは

なかなか思えませんよね。

誰でも感情の浮き沈みはあります。

そんな時は

感謝もしなくていいし

喜びなんて感じられなくてもいいのです、(笑)

そもそも

気持ちを切り替えようとしなくていいのです。

大切なのは

どんな状態の自分も否定しないこと。

何を感じている自分でも

赦してあげること。

私たちは

全て持っていて

全て叶っているのが

デフォルトなのですが

そんな素晴らしい自分を

忘れてしまって

ここを改善したらいい。とか

〇〇と思えた方がいい。と

自分に足そうとしてしまうのが

癖になっています。

本当は、何にも足さなくても

すでに私たちは素晴らしいのに

不足にフォーカスをし続けて

わざわざ

‘‘全て持っている自分’’を

置き去りにして

わざわざ

足りない自分を創り出して

何かを足していくことで

願望が叶う。

という勝手な紐付けをして

難しくしていることが

多いなと思います

全て足りていて

全て叶っている。

ここに気づくだけで

現実はビックリするくらい

変わってきます。

ではどうやって

気づくのか。

というところですが

これまた

気づくためになにをしたらいいのか。

と思考を使い出すことで

不足を創り出すループ…。

何もしなくていいのです。

とにかく自分の感情を否定しないで

あげることが大切です。

色んなことがあれば

そりぁ揺れますよ。それが何か問題でも？

あの人はできていて

私にはできないと

ひがんでますけど何か問題でも？

くらいの気持ちでいいのです。

だって人間だもの。ですよ

そうやって

どんな状態の自分にも

それでいいのだ

と優しくしてあげると

魂が光出して

本来の力を発揮できるようになって

私は全部持っている！

私は素晴らしい！

という方向に流れが変わって

きっとこの出来事もいいことに変わる！とか

このことのおかげで。など

心の余裕が生まれてきて

気づけばプラスの感情が湧いてきて

プラスの現実創造をすることになって

解決していた！

気持ちが晴れ晴れした！

ということが起きてきます。

足りないものを感じたっていい♪

そんな自分でもいい♪

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嫌いな人は、固定観念や思い込みを外してくれる人

 自己肯定感あげあげセラピスト

 ASACO(あさこ)です。

嫌いな人っていますか？

いてもいなくても

問題はないのですが

いると自分の心は乱れますよね💦

でも、嫌いな人は

自分の固定観念や思い込みを

外してくれる大切な存在です。

私達は、本来は

幸せでしかない存在なのですが

そこに固定観念や思い込みが

プラスされたことで

そのままの自分で

素晴らしい。幸せ。ということを

忘れてしまっています。

それによって

自己肯定も自己受容も

できなくなり

何かを足さなければ！と

余計な固定観念や思い込みを

どんどん背負って

気持ちが重くなってしまいます。

なので、幸せになるためには

この固定観念や思いこみを

いかに外すか、

ということが大切に

なってくるわけですが

この

固定観念や思い込みを

外してくれるのが

嫌いな人です。

私達がこの地球に生まれた目的は

魂の向上。

つまり学びです。

学びというのは

知らないことを知ること。

人を嫌いになる時って

〜って意味わかんない！

〜なんて信じられない！

というように

自分にはない考えや行動をする人に

拒否反応が生まれますよね。

ということは

意味わかんない！と

まさしく

わからないことを

学んでいる状態です。

価値観は人それぞれです。

誰が正解で間違っている

ということはありません。

だだ、違いを学んでいるのです。

自分とは違う

固定観念や思い込みを

持っているので

こんなこと言う人がいる。

こんな考えもアリなのか。

というように

自分の固定観念や思い込みに

ヒビを入れてくれるのです。

そうすることで

例え、その嫌いな人の

固定観念や思い込みを

理解できなかったとしても

自分の常識に

ヒビは入れてくれます。

ということは

嫌いだぁという人は

自分の固定観念や思い込みが

外れるお手伝いを

してくれている！

ということです。

固定観念や思い込みが

外れれば外れるほど

幸せに体質になっていくので

嫌いな人は

自分の幸せの

お役に立ってくれる人♡

逆に

嫌われたかも！

とモヤモヤした時は

相手のお役に立ってる

価値ある自分ということ♪

大丈夫♡

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【子育て】ママの自己肯定感が上がると子供も変わる

自己肯定感あげあげセラピスト

ASACO(あさこ)です。

子供が学校に行きたくない！

と言い出したら

親は心配になりますよね。

休ませるか。

行くように励ますか。

子供がどうしたら行きたくなるのか。

と考えてしまいませんか？

結論を言えば

行く。行かない。の

表面的なことは

どちらでもいいのです。

子供の気持ちを

コントロールすることは

できないので

そこは一旦置いておいて

自分の内側変えることで

なぜか子供も

いい方向に変わります。

なぜなら

子供の言動、行動さえ

自分が創っている

現実だからです。

私達は誰もが創造主で

自分が思った通りに

現実を創っています。

例えば、我が娘。

保育園の頃は

お友達に手をあげる問題児。

小学校高学年からは

暴力沙汰はなくなったものの

人の顔色を伺うようになり

自己肯定感も低く

本来の自分を出せず

人間関係に悩み

「もう生きていたくない」

と言葉にした時もありました。

(あの時は焦った〜💦)

以前の私は

宇宙の法則も、人生の仕組みも

よく知らなくて

私の育て方が間違ったかな。

と自分を責めたり

元夫(DV夫)のせいにしていました。

でも、答えは

自分の内側にありました。

お友達を傷つける子になったら嫌だな。

娘にお友達いなくなったらどうしよう。

一度学校を休んだら、

次も行けなくなるかもしれない。

というように

私の想いの内側にあったのは

「不安」でした。

この私の中の不安が

子供というツールを使って

不安を体験していただけなのです。

でもこの不安って

まだ起きてもいないことを

考えているだけですよね。

学校に行かない＝

子供が不幸とは限りません。

「学校に行きたくない」と

言葉にしてくれて良かった！

親に吐き出せて良かった！

という

「信頼」や「安心」に

自分の内側を

変えていきましょう。

自分の内側にあるものが

「不安」か「信頼」かで

子供を通して体験する現実は変わります。

自分の内側にるものが「安心」なら

子供にも「安心」が伝わります。

私の内側が安心に変わったことで

私の自己肯定感が整い

娘にかける声かけもかわり

今では、娘は

引き寄せも上手で

学校も楽しんでいます。

子供に何が起きても

自分の内側を変えるだけで

解決しちゃう不思議♡

この地球のしくみは

知れば知るほど面白くて

思い通り♪

大丈夫♡

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人を信じられないのはダメなこと？

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ASACO(あさこ)です。

人を信じられる人は素敵で

人を信じられない人はダメ

なんて思っていませんか。

人のことを信じられなくなるのは

傷ついた経験があるからですよね。

ということは

もう自分を傷つけたくない。

という自分を守る行為で

「自分を大切にしている。」

ということです。

私達が幸せに満たされて生きるために

土台となるのは

自己肯定感と自己受容。

自分への愛を持つことです。

自分を嫌っていたり

自分を否定していたり

自分を雑に扱っていると

周りからも同じ扱いを受けます。

自分の内側にあるものが

現実を創っています。

人を信じられない！

と思うことは

自分を大切にしたい！

という自己愛の

感情なわけですから

決して悪いことでも

ダメでもありません。

そもそも

人を信じるのではなく

人を信じようと決めた

自分を信じればいいのです。

人を信じるから

裏切られた。

という辛い思いをしますよね。

では、自分を信じるって

どうしたらいいのか。なのですが

自分は裏切られたりしない！

だって誰からも愛されるべき私(僕)

大切にされるに決まってる！

とひたすら信じ込む！！

これ、ホントに大事です

自分にしている扱いを

人にもされるという法則が

働いているので

私は大切にされて当たり前

と思っていれば

裏切られるという

現実はほもそも体験しません。

フォーカスするのは

どんな時も自分！

全てを決めるのは自分。

自分が人生を創るんだ。

という意思（こころ）が

安心して幸せで満たされた人生を

創ることにつながります。

とはいえ、自分をひたすら

信じ込む！

というのが難しい

と思う方もいると思います。

そんな方には

ブログでは長文すぎて

伝えられないので

メルマガでたっぷり具体的に

お伝えしていきます♪

気になる方はぜひ

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【自己肯定感】楽しそうにしている人を見ると落ち込みませんか？

自己肯定感あげあげセラピスト 

ASACO(あさこ)です。

自己肯定感が低いと

楽しそうにしている人を見て

自分はどーせ…と

落ち込んだり

羨んだりしちゃいませんか。

そんなときは

落ち込んでも、羨んでもいい！

とまずは自分に許可を出してあげましょう。

例えば

サバサバの人って

ぐちぐちの人の気持ちがわからない

「そんなの気にしなければいーじゃーん」

と私が自己肯定感底辺だったとき

何度も言われたことがあります。

それができたら悩みません！

と何度思ったことか。笑

言っている本人に

悪気なんてないし

私のことを思ってくれている言葉。

でも、私はその言葉に

ますますできない自分を責めたり

イラっとしちゃったこともありました

でも、サバサバでいられるって

楽だろうなと思うし

素敵だな思います。

逆に

ぐちぐちしているのは

やっぱりしんどいけれど

それだけ感じることも

考えることも多いので

その分人の気持ちや葛藤への

共感力や理解力が高い✨

ということは

人のお役たてる機会も多いのです。

どっちが良い悪いではなくて

どんな性格であろうと

プラスもマイナスも

どっちみちあるので

結果、どっちでもいい♪

問題なのは

自己肯定感上げなきゃとか

マイナス思考じゃダメ

メンヘラはダメ

と〇〇はダメだ

〇〇になった方がいい。

とジャッジをすること

マイナス思考だろうと

メンヘラだろうと

サバサバであろうと

ぐちぐちであろうと

むちむちであろうと

何でもいいのです♪

ジャッジする自分がいる限り

どんなふうに変わったって

どうせマイナス面を見つけちゃう

それなら

今のままで♡

ジャッジしない自分になるべし

ジャッジがなくなれば

自己肯定感も勝手に上がる⤴️

大丈夫♡

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ワクワクやりたいことをしているはずなのに、うまくいかない時に振り返ってみること。

自己肯定感あげあげセラピスト 

ASACO(あさこ)です。

願望実現にはワクワク♪

と聞いて

ワクワクすることをしているのに

ちっとも変わらない。

叶わない。

ワクワクすらしなくなってきた。

ということありませんか。

こんな時は

ワクワクがダメ出しに

いつの間にか

変換されている可能性があります。

例えば

〇〇やってみたい！

とワクワクで取り組んだのに

思ったような結果がでないと

何が足りないのか。

と足りない理由を

探し始めてしまって

フォーカスするところが

〇〇したい！から

〇〇できないのはなぜか。

というように

ワクワクから

できない理由探し。に

変換されてしまうと

できない

にフォーカスされることとなり

思ったとぉーりの

「できない現実を創る」

ことになって

ワクワクしてやっているはずなのに

なんだうまくいかない。

楽しくなくなってきた。

なんてことが起きてきます。

もちろん、何かを達成したいとき

色々な工夫をすることは

いいことなのですが

同じ行動をしていたとしても

根本にあるものが

自分には足りない。と

不足にフォーカスしてやるのか

これを足したらもっと楽しくなりそう♪

と希望にフォーカスしてやるのか。

によって

人生は思ったとぉーりに

なるので

同じ行動をしたとしても

出る結果が変わってきます。　

うまくいかないときは

根本にある自分の気持ち

感情がどこにあるのかを

振り返ってみるといいかもしれません。

私達はそのままで完璧

足りないものなんてなーい♡

完璧な自分に

更に足してく楽しさに

フォーカス♪

全てはある！

すでにある！

大丈夫♡

全てはうまくいっている。

全てある！

すでにある！

を体感したいあなたへ♡

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