みなさん
おはようございます〜
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前回記事の
モーニングクエスチョン
に似ていますが
朝だけじゃなくて
仕事帰りだったり
お風呂の中で〜だったり
夜寝る前に〜
よくやっていること
＊一日の終わりに感謝できることを
最低3つはあげる
＊自分が一日の中でできたこと、
何か役に立てたこと、
達成できたことを書く
(思い出しながら寝る、お風呂に浸かる)
これは前の病院に働いていたときから
やっています♪♪
癖づくまでは
ノートに書いたりしてましたっ
これの何が良いかというと、、、
自己受容、自己肯定感
がすごく高くなります^ ^
＝自分で自分を満たす！
というものです
私は けっこうミーハーで
熱しやすく 冷めやすく
趣味も ダイエットも 恋愛も笑
何やっても長続きしなくて
飽き性で。。
仕事は看護師を続けてはいるものの
そこに対しては
自信を持つというよりは
仕事だからやるのが当たり前と思っていて
今 思えば
けっこう依存的で
自分で自分を認めることが
全然できていなかったな！と
思います
日頃 自分がやれていること
できていることって
自己否定が強いと
これくらい、、とか
こんなこと当たり前、、
と
となりがちですが
自分で自分に
ちっちゃな花まるをつける！
どんな小さなことでも良いので
当たり前にできていることも
あ、これできてる！
お！これもできてるじゃん^ ^
と どんどん ◎付けしてあげることで
自分もモチベーションも
いつの間にか 安定して
良い状態を保ちやすくなります！
今日の終わりに、、
自分に花マル、ちっちゃな◎を
つけてあげること
是非やってみてくださいね^ ^
では
今日も良い一日を
お過ごしください〜^ ^