スタート時体脂肪率👉🏻29.5%
Day11 Fri.
Day12 Sat.
前夜の就寝前のモリスリのおかげで朝起きるとすぐトイレへ🚽 今回はお腹も痛くならずにスッキリ
その後体重測ったので朝イチより軽くなってそう
朝は韓方とオールブラン🥣
定期検診で産婦人科行ったのでランチはサクラ食堂でヘルシー玄米定食🍽これはヘルシーなのに美味しかったです😋
玄米ご飯少し残しました
銀座で買ってきた桃のケーキを夕方に食べて、、、🍰🍑
夜はアスパラのトムヤムマヨ和えのみでヘルシーにしました🍽
が、おやつたくさん食べちゃいました💦
この日は無事5,000歩達成🏃♀️
Day13 Sun.
今月はじめての56キロ台
3日連続で体重落ちてます
順調すぎて怖い
強炭酸水が切れて水で酵素割って飲んでるんですがどうも爽やかさが無くて苦手です🍹早く届いて〜
せっかく体重落ちて来たんですが昼は婦人科の検査頑張ったご褒美に旦那にキンタン連れて行ってもらって焼き肉🥩
前から約束してたんです
韓方直前に飲んだんですが完全に食べ過ぎました
その後は背中のピーリングしに行ったんですが、帰りは運動のために一駅歩いて帰りました🏃♀️
暑かったせいか久しぶりに死ぬほど喉渇きました
夜になってもお肉がお腹にたまってて夜ご飯はとても食べられそうになかったので、お土産に買って帰ったエッグタルトとシュークリームを2人で半分こしました🥧
モリモリスリムまた飲みました☕️
ここのところ食事がカロリーオーバー気味です
この日は8,500歩も歩きました🏃♀️
Day14 Mon.
焼き肉とシュークリームでさすがにちょっと戻りました
韓方ダイエット始めて2週間が経ちました
1週目からは0.4kgしか落ちてませんが2週間でマイナス2.4kgはなかなかのハイペースなのでむしろちょうどいいかな
この日も朝は酵素と韓方のみで、ランチは買ってきたダッカルビ丼🍽
白米1/3くらい残しました
午後から美容室に行ったんですが死ぬほど暑くてどこも寄らずに帰宅しました🏠
夜は旦那とスーパー行って秋刀魚焼きました🐟
ご飯は抜きで秋刀魚だけ
でもまた夜食でチョコレートをポリポリ食べてしまいました🍫
この日は4339歩、ギリ5千歩行かなかったです
お通じはあり🚽
8月の現在までの体重グラフはこんな感じ👇🏻
🍴←このマークは外食の印なんですが、韓方ダイエット始めてむしろ外食増えてる割に体重は落ちてくれてます
久しぶりなのもあってダイエット韓方の食欲抑制効果しっかり出てくれてて揚げ物とかこってりした物食べたくならないからかなーと思います🥗 ただ夏場はやっぱり喉の渇きが気になります
あとは意識的に毎日5,000歩以上歩くようにしてるのと、モリスリとEMS腹筋のおかげでお通じ快調なのも毎日の体重減少にひと役買ってくれてそうです
あとダイエットの最大の敵はkopurioの場合旦那です
全力で誘惑して来ます