サクセンダ注射のGLP-1ダイエットから韓方ダイエットに切り替えたkopurio
10日目までのダイエット記録です📝
スタート時朝の体重👉🏻59.6kg
体脂肪率👉🏻29.5%
Day7 Mon.
朝の体重👉🏻57.6kg(前日-0.4kg/開始日-2.0kg)
体脂肪率👉🏻28.9%
朝からフルーツセラピーと酵素ドリンク、韓方
この日は朝から病院行ったんですが、ランチはわざとちょっと歩いた所にあるココナッツカレー屋さんに行きました🍛
白米小盛りにしてもらったんですがスープカレーでお腹膨れてちょっと残しました🍚
夜は旦那とまた2駅隣のスーパーまで歩きました🏃♀️
遅くなったから夜ご飯は何も食べたくなかったんだけど旦那のリクエストで麻婆豆腐つくって食べちゃいました🍽
食後にアイスの実とパイナップルもつまみました🍍
この日は16,000歩も歩いてました😂
もともと運動苦手なのと、一昨年ホットヨガダイエットした時逆に食欲湧いちゃった経験から今回は歩く以外の運動はしてないです🏃♀️
前にモデルさんのインタビュー記事で「食事8運動2」って書いてあったので、やっぱり食事に比重置いた方が良いのかなと思ってます
Day8 Tue.
朝の体重👉🏻58.0kg(前日+0.4kg/開始日-1.6kg)
体脂肪率👉🏻30.0%
前日あれだけ歩いたのに太りました
やる気が削がれる〜
夜遅くに麻婆豆腐食べたのがダメだったっぽいです
朝から酵素で韓方かきこんでから、生理始まったのにお通じなかなか回復しないので久しぶりにモリモリスリム飲みました☕️
昼は玄米ご飯と薬味だらけの冷奴、オクラ納豆、目玉焼き、シャウエッセン🍽
食後にスイカバーも🍉
夜はまた旦那に麻婆豆腐おねだりされたのでコプは少しだけにして梨を大量に食べました🍐なっしーーー
就寝する頃になってモリモリスリムが効いて来て何度もトイレに🚽 濃く作り過ぎたみたいでお腹痛かったです💩
この日は2966歩とほとんど歩けませんでした
Day9 Wed.
朝の体重👉🏻57.5kg(前日-0.5kg/開始日-2.1kg)
体脂肪率👉🏻30.5%
ぐぐんと落ちました
モリスリ効果です💩
朝ご飯はオールブラン＋豆乳🥣
朝から仕事で歩き回って死ぬほど疲れました
昼はタニタ食堂でヘルシーランチ🍽
薄味で食べた気しませんでしたが満腹になりました
夜ご飯は季節のアスパラを大量に入れたサラダ🥗
おいしかったです😋
デザートにエクレアとフルーツセラピー、あとアイスも食べちゃいました
この日の歩数は8,000歩🏃♀️
Day10 Thu.
朝の体重👉🏻57.7kg(前日+0.2kg/開始日-1.9kg)
体脂肪率👉🏻29.7%
夜食のおやつ食べ過ぎたな、、、
痩せたと思ったら戻って、また痩せたと思ったらちょっと戻ってを繰り返しております
6日前にウエスト閉まらなかった買ったばっかりのスカートがこの日何とか閉まりました
まだピチピチで何か食べたらはち切れそうですが😅
この日はいよいよウェディングドレス試着の日でした👰🏼💍
別記事で詳しく書きますが、着たかったドレス2着ともチャックが上まで閉まらなくて情けない試着姿になってしまいました😭
キラキラ系インスタグラマーさんみたいに素敵な試着姿撮りたかったのに
ダイエットもっともっと頑張ります
ドレス試着の後は表参道で旦那と地中海ランチを🍽
クスクス付きのタジン鍋ともち麦リゾットでヘルシー
ヘルシーだったのにお腹パンパンになってスカートのウエストが再び閉まらなくなりました
その後は表参道でお買い物して大好きなウエストの青山店へ☕️
パンケーキが有名ですがkopurioはフォンダンショコラにしました🥞
旦那が頼んだパンケーキもちょっとだけもらいました
この後スーパーに寄って帰ったんですがこの日の総歩数は18,000歩越えてました🏃♀️
疲れ切って夕ご飯も食べずに寝ました