スタート時体脂肪率👉🏻29.5%
Day4 Fri.
朝の体重👉🏻57.9kg(-0.5kg)
体脂肪率👉🏻30.2%
生理前なのにまた落ちた〜
kopurioの場合多少間食してもやっぱり夕ご飯を軽めにすると落ちやすい気がします
でも2日連続睡眠不足でフラフラです
また朝イチで韓方飲んだんですが美酢が無くなって仕方なく麦茶で飲み込みました☕️
甘味と香りのあるドリンクで飲んだ方が韓方の臭いが誤魔化せるんですが、味はそんなにしないので一瞬鼻の感覚を殺して飲み込めば行けます😂
朝ご飯はオールブラン🥣
前に買ったスカートがウエスト全然閉まらなくて履けてなかったんですが、少しウエスト細くなったかと思って再チャレンジしてみたら相変わらず全然しまりませんでした
そもそも上のホックが届きません
この日はコロナワクチン接種してから友達と約束してた桃のかき氷屋さんへ🍧🍑
帰宅後すぐ韓方と前日届いて仕込んでおいた酵素ドリンク飲みました🍹
久しぶり過ぎてレモン果汁入れ忘れたので甘ったるかったです
でもおかげで夜はこれ以上食べずに過ごせました
旦那とパピコ半分こしたくらい🍑
この日の歩数は5757歩🏃♀️
生理予定日だったのに結局来ませんでした
Day5 Sat.
朝の体重👉🏻58.2kg(+0.3kg)
体脂肪率👉🏻30.1%
やっぱりハンバーガー太りしました🍔
朝から頭痛するのでバファリン飲んだから朝は韓方飲みませんでした💊
エフェドリン入ってるので一緒に飲むのはあまりよろしくないらしいです👨🏻⚕️
代わりに酵素の炭酸割りとオールブランの朝ご飯🥣 今日は酵素にレモン果汁入れたので美味しく飲めました🍋
夕方やっと生理きました
やったー‼︎ 溜め込みホルモンの代わりに排出ホルモン出てきます
この日はダイエットに欠かせない発芽玄米&もち麦ご飯をまとめて炊きました🍚
炊けた玄米もち麦ご飯を使って15時頃遅めのランチで明太子炒飯作りました🍽 サラダを添えてヘルシーに🥗
明太子炒飯多めに作っちゃったんですがおいしくて結局完食しちゃいました
食べすぎたので夜は酵素と韓方だけにして抜きました
この日はずっと家居たのでほとんど歩かず🏃♀️
Day6 Sun.
朝の体重👉🏻58.0kg(-0.2kg)
体脂肪率👉🏻30.2%
あれ？炒飯食べまくったのに痩せてる
生理バンザーイ🙌🏻
朝は酵素と韓方のみ🍹 今回生理前ニキビが異常にひどくて、前に皮膚科でもらったビタミン剤も飲みました💊 サクセンダでホルモン乱れたせいかな？😓
昼は旦那と明太子パスタ&サラダ🍝
韓方効果で少量でもお腹苦しくなっちゃったのでパスタ少し残しちゃいました
旦那の実家から送ってもらった梨をたくさん食べました🍐
夜はオクラ納豆とフルーツセラピーだけでヘルシーに 食後に梨とチョコ菓子も食べたけど🍫
この日もほとんど歩かず終わっちゃいました
Day7 Mon.
朝の体重👉🏻57.6kg(前日-0.4kg/開始日-2.0kg)
体脂肪率👉🏻28.9%
韓方ダイエット開始から1週間で見事2kg落とせました
ほんの少しですが身体が軽くなって来ました
