どうもです。kopepaです
今朝の体重、５９．９５kg っ 
あっぶねぇ
キープしたいんだよぅ
と言っているワリにな昨日の食事情はこちらです
またまたお昼の出前に便乗しまして、
お昼用に準備してあったスープジャーオートミールは夕方ジムに行く前に食べました
そしてそして。
ジムから帰宅後は角ハイ飲んでちょっとつまんで～
ってあれやこれや準備してみたら
いつもの夜ご飯になってしまいまして
しかも、一昨日もらってあったティラミスも早く食べてしまわないかん！という事で、それも食べてしまったワケで
ちゅー事でカロミルのまとめはこんなん出ましたｯﾃｶﾝｼﾞﾃﾞｽ
いつも足りてない糖質、いい感じだった昨日
かけこみティラミスが良かったらしい・・・
毎日・・・食べてみる・・・か？
【この日のスープジャーオートミール】
※作り始める前にまずはスープジャーに熱湯を入れて予熱必須
★マルちゃん まいたけスープ 1個
★クノール 海鮮チゲスープ １個
★オートミール ３０g
★お湯 ３００ml
充填豆腐 １個
前日まいたけスープのみで美味しかったので、
大好きなチゲも合わせたら最強になるぜぇ～と思ってやってみました
材料全部入れてスプーンでくるくる～
お昼まで放置
って思ってたんだけど、夕方まで放置になってしまった～
１１時頃に準備して、食べたの１８時でも
まぁまぁあたたかかったYo
やはり、熱湯予熱がミソなのであーる
職場のお昼で食べる時は、食べる直前に
持参した充填豆腐をトッピングしようと思っていました
トッピング前にレンチンしてあたたか豆腐として
今度やってみやす～
楽天ROOMにも色々載せています！
よかったら見てくださいね
