筋肉トレーニング

先日、私はブログで膝が痛いから、整骨院に通うことにした。と、書きました。

こちらです。

『整骨院に通い始めました』

私の通っている整骨院は、武術系の柔道整復師の先生です。

モミモミよりも、原因の部分の筋肉トレーニングを少しずつ教えてくれます。

あとは自宅で頑張ります。

私の膝が痛い原因として、お尻、太ももあたりの筋肉が弱い。そうです。

専門的には、ハムストリング（3つの筋肉の総称：内側に半腱様筋・半膜様筋、外側に大腿二頭筋）が弱いということです。

こんな感じのトレーニングをします。（一例）

ネットや雑誌にも掲載されていますし、私もたまに運動していました。

でも、本気でなかった・・・・・てきとー。にしていたのでしょう。

今は、本気　真面目にしています。　先生からチェックもはいるし。

通い始めて２週間ですが、あれ～、膝の痛みだいぶなくなってます。

やっぱり、自分で鍛えないといけない。と、いうことですね。

いまさらに、他人任せでなくて、自分で努力が大切と思います。

時代

先週の木曜日、私が一之輔さんの落語を聴きにいった日のことです。

落語が終わったあと、スマホの電源をいれると、娘のみな子から

LINEが入っていました。

①　Hey！Say！JUMP　の　中島裕翔くんが突然のグループ脱退

②　松竹座の閉館

両方とも、まじでー　　驚きました。

２０２３年に、松竹座１００周年記念　公演　があり、私とみな子は観に

行きました。

「星降る夜に出掛けよう」　旧ジャニズの髙木雄也さん、中山優馬さん、

高地優吾さんが出演　坂東玉三郎さんが演出・脚本を務めました。

アイドル「推し」　目当てのお客さんで満席でした。

（チケット取るのは大変でした。）　

当時は、１００周年を迎えて、未来予想図とか語っていましたよね。

松竹座は歌舞伎の会館だと思いましたが、松竹新喜劇やOSK歌劇

そして、最近はアイドルが主役の舞台が多かったです。

集客も大変だったのかなぁ

①のJUMPの中島裕翔さんは、アイドルではなくて、役者・演技者で

勝負したかったのかもしれません。

興行主としては、お客さんが呼べる人　が　大切ともいえます。

「推し」はすばらしいですが、やっぱりアイドルの域はでなくて、本当の

役者さんに比べると少し物足りないと思います。

時代は変わっていく。のでしょうね。

イケボ （イケメンボイス）

現在、私は膝が痛くて、整骨院に通っています。

初診はドキドキしましたが、４回目ともなると、大分と慣れました。

昔からの整骨院なので、建物は古びた感じです。

いつもラジオが流れています。（たぶんＡＭ放送）

もう、何十年も私はラジオを聴いたことがなかったのですが、中学生の

時に、実家で流れていた昔ながらの雰囲気でした。

AM放送のラジオ番組って、パーソナリティさんのお喋りが多い感じが

します。

パーソナリティさんは関西弁で、男前の声（イケボ）ではないです。

イケボは、声はいいけど、耳に残らなくて眠くなってしまいそうだなー。

と、思いました。

　思い出しました！！

昔は、仕事で電話を使うことが多かったです。

本社の奥田さんの電話の声！！もーねー　すごくカッコいいです。

電話がかかってくると、うれしかったです。

そんなこんなで、時間がすぎて、「今度、みんなでご飯食べにいきましょう」

と、なり、私は　　高揚して本町までいきました。

みなさんがそろった時、　「奥田です」　と、言われた姿をみて、、

そうそう、そうでした！！　私の経験の中で、

声が男前　（イケボ）　の人は、リアル男前の人は少ないです。

今回もその法則があっていました。

そのラジオのパーソナリティさんは、男前かな　（声はイケボでないから）

と思いました。

しかし！！例外はあります。

Hey！Say！JUMPの髙木雄也さんは、イケボだけど、男前！！です。

落語

一昨日、仕事の帰りに、春風亭一之輔さんの独演会を聴きに行ってきました。

宝塚歌劇の宙組のキキちゃん（芹香斗亜さん）が退団されてから、

推しがいなくなりまして、一人で観に行く元気がなくなりました。

「落語」は一人で気楽にいけるからいいなー。と、思いましたし、

今年は、桂米朝さん生誕１００年なので、関西のあちこちで落語の会が

ひらかれています。

私も、初心者ながら今年はいろいろ聴きにいくことができました。

お噺する人によって、同じ話でおもしろさが違うことがわかりました。

声が大きいと聞き取りやすいですが、面白いわけでもない。

今は誰と誰が会話している場面？と、ちょっとわからない時もあります。

これが、落語の難しいところなのでしょうね。

春風亭一之輔さんは、おもしろいです。「間」が上手です。

私は関西人だから、上方落語を応援したいですが、ちょっと負けていると

感じます。　がんばって～

こちら、聴きに行った時に買いました。（米朝さんのは前に胃購入）

一之輔さんの本にはサインがあったので、（ファンではありませんが）

購入しました。　うれしがりです。

落語が終わって、スマホの電源を入れると、娘、みな子からLINEが

入っていました。

「Hey！Say！JUMPの中島裕翔君が脱退」

「松竹座が閉館」

　ガーン　ショックをうけながら帰宅しました。

時代がどんどん変わっていきますね。

我が家の洗濯物

いつも書いていますが、毎日暑いですね。太陽サンサンギラギラか、、

暑くてかないませんが、洗濯物だけは、すぐに乾くのでたすかります。

ちょうど、去年の今頃、娘：みな子が出産し、里帰りしていました。

毎日の洗濯　　大変でした～。　少なくとも１日３回は洗濯機を

まわしていました。洗って、干して～たたんで～。の繰り返しでした。

と、いうことを踏まえて、みな子の家では「ドラム式洗濯機」を買いました。

ドラム式洗濯機は、洗濯物をいれたら、次はふわふわででてきます。

　柔軟剤をいれなくてもふわふわ！！には驚きました。

私は柔軟剤は使いません。（実家の母が、化学的なふんわりが嫌いでした）

新しいタオルやパジャマなら、天日干しでもやわらかいのですが

使い続けたタオルなど、バシバシしています。

もっと使っているタオルは、カチコチして、自立する勢いです。

最近、私のタオルケットも経年化が進みました。

洗うと、スッキリするのですが、寝る時バシバシを感じます。

あー。これが、うちの（実家時代からの）洗濯物よね～。と、感じながら

眠ります。

洗剤は、コープのパーム洗剤なので、いい香りはしませんが、太陽！

という感じが好きです。

だから、よく洗濯をしてしまいます。→　さらにバシバシします。

ブログお休みします

今日は朝から仕事に行き、仕事が終わると、落語を聴きにいってきます。

ずっと外出していますのでブログお休みします。

落語は面白いし、勉強になるのでいいのですが、ちょっと地味です。

私もいい歳になりましたが、まだキラキラやキャーキャーする

のも捨てがたいです。

こちら、一昨日の空です。他人様のブログによると、三日月ではなくて、

四日月らしいです。

スマホくんで調整できますが、こちらの空の色はそのままの色です。

整骨院に通い始めました

以前、エアコンを入れてから膝が痛くなった。と、ブログに書きました。

今は、冷やさないようにサポーターをして、湿布を貼っています。

去年までは、それで治っていましたが！　今年はほんのり痛いです。

正座をしたらさらに痛いです。

かかりつけの整形外科の先生　「正座はしてはダメ！」　と言われます。

でも、お茶のお稽古は、「正座」が基本です。

と、、いうことで、実家の近くの整骨院に行きました。

（母や亡父がお世話になっています。）

こちらの整骨院は、「もみもみマッサージ」は、基本ありません。

スポーツ整体がメインの先生が、超音波の機器などをつかって、悪い所を

みて、その周りの筋肉を鍛える指導をする。・・・という感じです。

私の場合、普段から膝を内側に向ける動作　（外股にならないように

意識してうごかしている）ことが原因だそうです。

お茶の稽古や着物の裾がはだけないように、あえて膝を摺り寄せて立ったり、座ったりしています。　　これがよくない！

と、いうことで、今は足とお尻の筋肉トレーニングをしています。

（そう簡単には治らないので、真面目に通院しています。）

私は整形外科に通院しているので、保険適用外ですが、いつもの怪しい

治療よりはお安いのでよかったです。

大阪のスーパー

ローカルのしょうもない話です。

先日、私は新聞のチラシをみていると、スーパー「万代」のチラシをみつけました。

パッと見た時は、芸人さんがコスプレしているのか？と、思いましたら、

有名企業の社長さんですと！！

来いやー（くいっ）は東洋水産社長さん、VS　インド人ハウス食品の社長さん

オリーブオイルをかぶっているJオイルミルズの社長さんと、

肉をもっているウエスタンのエバラ食品の社長さんです。

社長さんなのに、コスプレしてはるわー。と、思いました。

仕掛けているのが、大阪のスーパー万代の社長さんです。

よくみると、今回が予選⑥らしいです。（ってことは他にも対戦があり）

検索すると、去年も対戦していたようです。　スゴイ！

スーパー万代は、関西中心のスーパーです。

昔は「万代百貨店」と言われていました。子供の時、謎のCMがあり、

ちょっと怖かったです。

今検索すると、でてきました。

「一で万代、十で万代、百で万代、千で万代、万で万代百貨店～」

万代は、実家の近所にありますが、私は行ったことがないです。

いろいろお安いらしいです。

本社は、東大阪市です。

２年ほど前に、関東のｏｋスーパーが進出しました。（挑戦的！！）

ｏｋもすごいと思いますが、万代！コテコテで頑張れー　と、今回の

チラシをみて思いました。

評価や評判

昨日は暑かったですね。　毎日暑いですね

先週金曜日・土曜日は、娘みな子の手伝いの為、神戸にいっていました。

大阪と神戸！近くですが、神戸の方が３℃くらい気温が低いです。

すぐ近くに海があるから？かな。

我が家は京都に近いので、大阪市内よりも暑いように感じます。

昨日、お茶のお稽古の帰り、とても暑かったです。

駅→自宅まで歩くなんて、無理！！倒れてしまうわ。と、思いました。

ということで、タクシーに乗りました。

先日、GOアプリを初めて使いました。こちらのブログです。

『GOアプリを初めて使う』

まだ、使い方がよくわからないので、運転手さんに聞きました。

前回は、タクシーとアプリの連携は運転手さんで行ってもらいましたが、

今回は、「自宅に到着前」タッチパネルとスマホを触ると、連携されました。

着いたら、・・・通常はここで、運賃のやりとりをしますが・・・何もしないで

降車できました。簡単！

以前、娘が、「GOアプリは後で、利用したタクシーの評価を求められるから

運転手さんも対応が丁寧」と、言っていました。

運転手さんの対応よかったです。（いままで、愛想が悪い運転手さんいた！）

「評価」　「評判」　が、質を上げるなー。と、いまさらに納得しました。

JCBカードからのメール

最近、怪しいメールがたくさん来ますね、　げんなり

怪しいメールの大半が、差出人のメールアドレスがおかしいです。

JCBカードやVISAカードと名乗っていながら、アドレスがランダムなアルファベットだったり、

差出人の国が日本国でありません。　　わかりやすいです。

しかし、昨日は、見た目ちゃんとしたJCBカードからのメールでした。

こちら、JCBのサイトから抜粋した怪しいメールの見分け方です。

私に送付されたメールは、上記のドメインでした。

でもね、私は銀行やカード会社からくるメールアドレスは、普段のメール

アドレスとちょっと変えています。

普段使っているメアド　（けっこうシンプルだから怪しいメールが入る）あてに、

入ってくるのは、怪しい！と、わかります。

今は焦っていないから、冷静な判断ができますが、ドキドキしていたり、

余裕がなければそのメールを信用してしまうかもしれません。

今回、メールアドレスは、本物に見えるJCBのドメインでしたが、

中身の文章がちょっとおかしかったです。

リボ払いの締切り日が、２０２５年５月２７日だって！！　　過ぎています。

とにかく心に余裕をもって冷静になってメールを読まないといけませんね。

VISAカードは、本名でなくて、「あだ名」を登録するので、

本名　（kopanda3様）　で来たメールは全部アウト！とわかりやすいです。