2ヵ月ぶりの 金山調節池
週一で通う体操教室(病院内にある メディカルフィットネスセンター)年2回、体成分分析装置(体成分・筋肉・体脂肪など)で計測する。先日計測して、結果をわたされた。足の筋肉量数値が、少しおちていた。原因は私の健康状態が悪かった。家や仕事場(事務所)の片づけが忙しかった。スギ花粉の時期。(数年前から症状が軽くなり、薬は飲んでいないが 外にいる時間が長いと、目が痒くなる)それで散歩に行かなかった。数ヵ月、さぼっただけで ↷ 筋肉量がおちる。という事で、花粉の飛散量の少ない時間(朝10時までが少ないらしい)に久しぶりに、金山調節池に出かけた。はい、居ました いつもの子。カワセミいつもは可愛いと思わない ヒヨドリだけど幼鳥は、丸っこくて可愛い。木の上だと撮れないけれど繁みで、何かをついばんでいた アオジ?アカハラの幼鳥?ツグミ 色が薄いので幼鳥か?カイツブリ 顔が濃くなったアオサギ繁殖期は、体の色が濃くなったり、飾り羽が綺麗だ。ダイサギレースのような羽朝7時に出かけた。曇り空で途中 雪がちらほら 手がかじかんだ。隣に流れる川にもカワセミ、鵜、カモ、サギがいて 興奮。とても楽しかった。(歩数 6049歩 4.2㎞)次の日の日曜日 孫二人と公園に行き遊んだり、ランチしたりで(歩数 8577歩 5.9㎞) 楽しんだ。両日ともに、花粉の影響はなかったので 良し。夫は、歩かないので孫との散歩は無理だ。元気で楽しめる高齢者になるにはやっぱり、散歩だね。