昨日は手首の背屈について書きました。
今日の練習では、トスがとても安定しました！
しかし、スイングの中にトスを入れる感覚ができず、トスアップしたボールを打ちにいっているのが今の自分のサーブです。
スイングの中にトスを入れられるよう頑張ってみます。
そして今日見つけたこの動画
手のひらに乗せた水の入ったコップから水が溢れないようにトスアップ。
無理に背屈させようとするより、こっちの方が力みがなくなる気がします。明日、やってみようー
ボールを持って力を抜いて、ボールの重さで手首が背屈するようにボールを持つ（いや、手のひらに乗せる）。
手首は使わず、腕は伸ばしてトスアップ🎾
そしてスイングの中にトスアップしていく、決してトスアップされたボールに合わせてスイングではなく、スイングの中にトスアップする！
これでトスアップが頭の上より左側に流れることは少なくなるとのこと。
早く試してみたい！
今日は午前中にクラブで練習しました。
2面で4人、4ゲームで対戦相手を変えてシングルスゲーム練習、トータル12ゲーム🎾
脚の痛みはありましたが、何とかやり切ることができ、これまでの中で一番多いゲーム数です。
午後は大学へ行き、小論文の採点。
夕方には初動負荷トレーニングをして帰ってきました。
孫たちと一緒に夕飯を食べることもできました！
12月に入り、家の中はクリスマスモード🎄
