少し前から金木犀の香りがしていました。
今朝は寒かったですね。
金木犀の木を見てみると、たくさんの花を咲かせていました。
金木犀の香りが消えると、秋がどんどん深まっていきますね。
もう10月下旬です。
ヘビーウエイトは扱えずにやるジィジウエイトトレーニングは20分で十分！
ベンチプレス40キログラムで10回→ゴブレットスクワット12キログラムで10回→ダンベルデッドリフト24キログラム10回、これを3周！
ほぼ休みなく、正確にやれば十分なビッグ3のトレーニングになりました。20分で確実に終わるのでストレスもないですね。
今日は自宅に帰らず、そのまま初動負荷トレーニングのジムへ行きました。
今、帰りの電車ですが、同じ遅くなるにしても、こうして自分のために時間を使うことができて、本当に有り難いことです。
理解してくれる家族には感謝しかありません。
自分の脚の痛みも最悪の頃に比べ、だいぶ良くなっています。初動負荷トレーニングが影響していることは確かだと思います。