今日、膝が曲がらなくなりました。
練習は普通にできたのですが、サービスで右足を蹴った時に一瞬痛みが走りましたが、その後も動きには問題なかったので続けました。
しかし、日中、普通に歩くのは問題ないのですが、膝の可動域が狭くなり、特に曲げることができなくなりました。
アイシングをして、できる範囲でほぐしてみましたが、やっぱりダメです。
最近忙しさと膝の状態もまずまずだったので治療に行かずにすんでいたのですが、今日はながい接骨院に行って治療してきました。まず、アイシングをして、超音波を幹部に当て、その後、痛みがある部分、張りがある部分をマッサージしてほぐしてもらいました。
マッサージは激痛でしたが、動かしながらやってもらっているうちに、治療後はだいぶ曲げられるようになりました。先ほど風呂から出て、自分でもストレッチボードなど、30分程度の膝のリセット運動をやりましたが、だいぶ違和感、痛みが消えました。曲がり具合もだいぶ良くなりました。
さすが、ながい接骨院です。