今日は夜、ながい接骨院で膝の治療をしてもらいました。
今年に入って、まともにしゃがむことができません。
右膝はもちろん激痛、おまけに今までなんでもなかった左膝の裏にもしゃがむと痛みが走り、現在、しゃがむ姿勢は全くとれません。準備運動の屈伸！なんてもってのほか、屈伸ができない情けない体育教師なんです。
治療後は少しは楽になりましたが、最近、確かに忙しく、自分の体のケアにあてる時間さえもありません。
しかし、それは言い訳でした（反省しています）。
以前は当たりまえのように、1日30分はトレーニング&コンディショニングにあてる時間が必ず取れていました。
時間がないのではなく、作る努力をしていないだけです。
24時間の中で30分は絶対に作り出すことができるはずです。
このままであれば、いつか大怪我してテニスもできなくなるでしょう。
と言うことで、今日はコアトレーニングという本の主に柔軟パートをやりました。
トレーニング後はとても体が軽くなりました。
やはり、トレーニング&コンディショニングを、集中してやることは絶対に大切ですね。
自分の考えとしては、・・・しながらのトレーニングは効果が薄いと思っています。
・・・しながらだとどうしても意識が散漫になってしまうからです。