更年期心ケア・ゆみでっす
さて 今日は 何度か書いていますが
先日 公式LINEに入ってくれた方が
ホットフラッシュで
悩まれている方だったので
またまた ホットフラッシュについて
書いてみまぁ～す🙌
ホットフラッシュについては
書かなくても大丈夫と思うけど
更年期になると だいたいの人が
ホットフラッシュにはなるみたいです
ゆみが通っている婦人科の先生が
言ってました。
ゆみは酷いホットフラッシュには
なったことはなくて
冷えのぼせとかはあるし もともと
暑がりだから汗をかくこともあったけど
滝のような汗が出るとかの経験は
ありません。
出先とかで暑くなったりしたら
困っちゃうよね
で、試してほしいのは
手のひらを冷やすことです！！
手のひらには AVA血管ってのがあって
暑くなったときに ここを冷やすことに
よって 身体の内部の温度を下げることが
出来ます
ゆみは 去年 畑🌻のお手伝いに
行くようになったので 熱中症対策の
ために調べていたら このことを
発見して
暑くなったら手のひらを
冷やすようにしていたのっ。
身体を冷やすには 効果があると思うので
試してみてねっ。
冷やすグッズの中に 使うときに
パンチすると 冷えるグッズがあるんだけど
👇こんなやつ これだと1個バックの
中に入れておけば安心じゃない？
夜 寝る時にホットフラッシュがおきる人は
アイスノンとかを使うと寝やすくなるYO
あとは、ホットフラッシュに効果的と
言われる精油は
ペパーミント、レモン、サイプレス
ゼラニウム、ラベンダー
クラリセージなどがありまぁ～す🙆♀️
眠るときに使ってみたり
出先では ハンカチなどにふくませて
匂いを嗅いでみるのも良いと思います。
ホットフラッシュに効果があると
言われている漢方薬は こんな感じ
◎桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）
◎当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）
◎加味逍遙散（かみしょうようさん）
◎黄連解毒湯（おうれんげどくとう）
◎知柏地黄丸（ちばくじおうがん）
漢方薬は お薬だから 出来る限り
婦人科などで相談してから 飲んでね
婦人科に行くのが ちょっとなぁ～と
感じている人は それぞれの漢方薬の
内容を しっかり見て
どれが自分に合っているか判断してね🙇♀️
で、以前 書いているブログも 貼っとくね
今日も みんなが のんびり🐌過ごせ
ますようぉ～～に